除了補充葉酸，孕期做到這3件事，孩子出生後也會白白凈凈

文|淘媽

所有的父母都希望自己的孩子生下來是健康的，白白凈凈的。可是有些孩子出生後會有胎毒，皮膚很粗糙，甚至會有過敏反應。事實上，胎毒就是一種過敏反應，是由受熱引起的，特別是媽媽的內熱，所以在懷孕期間孕婦就應該注意要去胎毒。像那些內分泌不太好、手腳很熱或者是嘴經常發乾的孕婦，胎兒就容易有胎毒。那麼如何做才能去胎毒呢？

在懷孕後，食用葉酸含量高的食物或者是服用葉酸片的話，既有助於分娩，同時也對胎兒的皮膚有很好的作用，可以使胎兒的皮膚光滑細膩。所以在懷孕後，孕婦應該注意葉酸的補充。但是也沒必要整個孕期都補，在懷孕的前3個月補充就行了。除了葉酸之外，下面這幾種方法也都可以有效去胎毒。

1. 保證充足的睡眠

其實不管懷孕與否，女性都應該養成早睡早起的習慣，不要熬夜。熬夜就會導致內分泌失調，這樣累積的毒素就比較多。所以孕婦還是要保證每天的睡眠時間和品質，這樣自己的身體好，胎兒也能更好的發育，睡眠好的話，人體的新陳代謝率也比較高。孕期還要多喝水，多喝水可以排毒養顏，這樣胎兒有胎毒的概率也會減小。

2. 多吃去胎毒的食物

不光葉酸可以去胎毒，其他的一些食物也有這樣的功效。比如吃玉米的時候，多數人會把玉米須扔掉。事實上，玉米須煮水喝的話，就能達到去胎毒的效果。像孕晚期會出現的水腫，喝玉米須煮的水也可以。蓮霧也是很好的去胎毒的食物，還有的地方會吃鵝蛋。

3. 良好的飲食習慣

預防胎毒，除了要食用一些可以去胎毒的食物，平時養成良好的飲食習慣也是很重要的。孕期需要補充營養，可是不要光吃那些補品，像水果蔬菜都應該補充。而且孕期的飯菜也不要太過油膩，以清淡為主。每天最好少量多餐，這樣可以避免體重增加太多，能夠很好的保持身材，還有助於消化。