夏季防高溫勤補水，秋季防乾燥勤喝水，正確養生才能健康長壽

每個季節都有它獨特之處，夏季的炎熱我們已經領略到了，面對夏季的高溫我們要減少戶外活動，多喝水來保持身體所缺的水分，不可以長時間呆在空氣不流通的高溫環境下有可能導致中暑的出現，要保持空氣流通才可以預防中暑的危險，而夏季的飲食也一定要注意，高溫高壓使我們的脾氣異常的暴躁，要常吃一些降火降壓的食物來降低我們心情的煩躁不安，比如苦瓜、黃瓜等等這些清脆爽口的食材都是比較好的食物。那麼到了秋季我們應該注意些什麼呢？

秋季的氣溫是比較適宜我們生存的，但是也一定要注意，每天的清晨和傍晚氣溫都是比較低的，我們一定要注意禦寒保暖，不要讓寒氣入侵到我們的體內，而秋季的環境是比較乾燥的，相對於潮濕的夏季那些辛辣的食物在秋季一定要忌口，秋季應該多吃一些滋陰潤肺的食物，比如冬瓜、山藥等等，乾燥的氣象可能使我們身體器官處於乾燥脫水的情況，我們應該要及時的補水，這種補水不同於夏季的補水，夏季是由於身體缺水而補充大量的水分來保質身體的新陳代謝，而秋季的補水是為了滋潤器官，要勤喝少喝，飲水的次數要增多，而每次的量要減少，保持我們的器官都處於濕潤的狀態之下。

對於秋季我還要給大夥們推薦一種養生食材，那就是茄子，茄子不僅可以幫助我們預防秋季的乾燥，而且茄子中豐富的維生素E可以幫助我們對抗衰老、促進美白，對於愛美的女性可以經常食用，但是也要注意一定那就是在烹飪茄子的時候要注意不要加太多的油，茄子是比較吃油的，大量的油脂對身體不是很好。

每個季節都有它獨特的養生方式，我們要及時的做出調整，才能健康長壽。