胃脹的人，做好3件事，常吃3種食物，或許助你緩解胃脹、不反酸

胃脹是一種比較常見的腸胃問題，很多人往往會忽略掉，認為為這不是一件什麼大事，但是胃脹對人體的影響確實不曉得，首先它會造成飯後保證讓你出現坐臥不安的現象，也會影響你的睡眠。長期放任不管，還會使胃腸內的食物在現今作用下產生有毒氣體，被機體吸收，影響身體健康。胃脹的人，做好3件事，常吃3種食物，可能緩解胃脹、不反酸

胃脹的人，做好3件事，常吃3種食物，或許助你緩解胃脹、不反酸

3件事：

1、注意腹部保暖：想要緩解胃脹，在日常生活中不妨經常熱敷腹部，注意腹部保暖，或者在平躺時養成按著自己腹部的好習慣，這種做法都有利於胃中氣體排出，緩解胃部脹氣的現象。

2、調整飲食習慣：有胃脹的人在飲食上一定要注意，那些容易產生脹氣的食物，盡量少吃，比如豆製品之類的食物。

3、少咀嚼口香糖：習慣性違章的人在生活中盡量少嚼口香糖，雖然口香糖可以改善你的口氣，但是長時間的咀嚼口香糖，會刺激胃部分泌胃酸，酸水過多，脹氣也就會隨之而來，加重腹脹現象。

常吃3種食物：

1、醋：經常有胃脹的人在飲食上不妨多吃一些醋，因為錯可以開胃助消化，並且針對腸胃中的細菌也有抑製生長的作用，所以胃脹可以適當的多吃點醋。

2、喝粥、喝湯：喝粥喝湯首先可以起到暖胃的效果，並且微性的食物也可以起到緩解腸胃消化負擔的作用，所以胃脹的人在早餐時，盡量選擇小米粥或者是一套之類的食物。

3、蘿蔔：生活中常見的蘿蔔，也可以起到健胃消食，順氣寬中的作用。當出現脹氣的現象時，將蘿蔔搗成汁或者是煎水喝下去，緩解脹氣的現象是非常好的。

胃脹是腸胃疾病中一個比較常見的現象，所以在生活中出現這種情況的時候，不要再放任不管，忽略掉，及時的調理治療，對預防胃脹有不錯的作用。生活中的你出現過胃脹的現象嗎，你是怎樣解決的呢？你有哪些小妙招不妨寫出來，讓我們大家一塊兒分享。