文/CC爸媽
讓孩子“多吃一口”是所有媽媽的心願。對於經歷過“吃不飽的歲月”的老一輩而言，吃了多少更是衡量“有沒有帶好”的核心指標。
我們總是不相信孩子擁有與生俱來最純正的能力——能為自己挑選正確的食物和食量（只要供應的食物不含太多油和糖）。
健康的孩子非常清楚自己需要吃多少，他們比父母還清楚，年紀越小的孩子越是如此。
為了讓孩子多吃一口，這些做法都是錯噠。
1
按月齡而非寶寶運動能力添加輔食
很多新手媽媽一到6個月就開始摩拳擦掌，精神振奮，為啥？
因為“滿6個月啦”，終於可以添加輔食啦！
但如果我們願意多問一句，“為什麽是滿六個月呢？”
添加輔食的關鍵是看寶寶是否符合以下四個條件，而6個月只是一個參考值，只是大部分寶寶可以達到這些條件的時間：
良好的頭部控制能力，頭部能夠保持豎直，並且能夠自如的抬起自己的頭；
推舌反應消失，開始控制把食物留在嘴裡咀嚼並吞咽下去；
對食物產生興趣，旁人進食時好奇的盯著或模仿；
容易餓，即便將兩次喂奶的時間縮短，仍沒有吃飽的表現。
四大條件中有兩個是關於寶寶大運動發展的，而每個寶寶的大運動發展節奏有快有慢，所以6個月這個說法也要因人而異。
而現在市面上有很多輔食包裝上會簡單的標明“適合幾個月大的寶寶”，這些簡單的資訊其實就很容易誤導新手父母隻關注月齡。
相比而言某些進口輔食在這一點上要嚴謹科學的多，比如添加輔食的初期我給CC的Gerber泡芙。
上面明確寫了：“當你的寶寶可以肚子離開地面爬行、可以自己用手指喂自己食物、可以通過咀嚼弄碎食物時，他就可以吃這個食物”。
這樣的圖示和說明，讓家長非常清晰直觀的了解寶寶具備怎樣的運動能力時相匹配的食物是什麽。
2
花樣喂飯哪家強？中國奶奶能稱王
遊樂區爬上爬下玩耍，端著飯碗追在後面喂一口；
邊看電視邊塞一口；
講繪本、搭積木的時候趁機塞幾口。
許多家長在“騙孩子吃飯”，讓吃飯變成一場較量，這對父母和孩子都是壓力。而且重點就不再是飽或餓，而是誰贏了。
於是孩子不再相信自己可以做到這一點，不再傾聽內心的聲音。
父母最常做的就是讓寶寶吞下更多食物，好讓他長一點肉，但是如何在不施壓的情況下，做到這一點呢？
答案是：都行不通。
不要讓孩子把吃飯跟“你好乖”以及“你愛我”畫上等號。
幫助孩子的方法就是告訴他：我就是愛你現在這個樣子！
你對孩子身材的影響力是有限的，但你卻可以大大的影響他是否喜歡自己的身體，以及他是否相信自己。如果孩子可以按照內在的聲音來調節飲食，這會讓他一生獲益匪淺。
3
“再吃一口”就獎勵飯後甜點
小朋友天生就愛吃甜的，這並沒有錯，適當吃些甜食當然是可以的。
但用甜食來做為正餐的賄賂無異於飲鴆止渴， 一頓有飯後甜點作為獎勵的飯，反而成了壓力，結果適得其反。
以這樣的方式，孩子只會越來越討厭正餐，因為他必須吃一些不喜歡的東西，才能得到喜歡的東西。
你越是不允許孩子吃某一種零食，孩子就越想吃到它，此時他想要爭取的已經不是零食本身，而是因為你不信任他，不重視他的需求，這件事造成的壓力越大，孩子就偏執。
4
正餐沒胃口，零食過來湊
如果孩子正餐沒吃多少，出於“怕孩子餓著”的心理，家長們總是想著在點心時段多補一點，於是很可能點心時間吃了2個香蕉、一杯牛奶，但是到了晚餐，孩子就又不會太餓，於是睡前又要加餐，如此惡性循環。
水果、牛奶雖然也健康，但是吃太多會佔據孩子本就不大的胃，影響了其他食物的攝入，會導致營養結構單一，你是不是也發現了，雖然正餐沒少吃，但是零食加起來也不少，這還是說明寶寶不會虧待自己，只是需要家長合理引導。
寶寶胃容量小，活動量大，適當的點心、零食也是必須的，但千萬別喧賓奪主了哦！
5
為了多吃點，隻準備孩子愛吃的菜
隨著孩子的發育，他漸漸的會對食物表現出自己的喜好，對於本就吃的不多的寶寶，家長們抱著“能多吃一點是一點”的心態，孩子愛吃米飯，就頓頓給做米飯，孩子愛吃雞就天天供應雞肉，“小主想吃什麽，禦膳房就做什麽”。
但是別忘啦，再好的食物也涵蓋不了所有的營養。
在提供愛吃的之餘，也別忘了添一些不那麽感興趣的，多給幾次，真的就會吃了，你只要默默的端上去，誇張一點點的跟家人形容“真的很好吃哦”，你驚訝而滿足的神情，一定會打動身邊的寶寶！
C媽說
相信吧，你貪婪世上所有美味的樂趣與好奇心，將會傳遞給下一代。
那些不好好吃飯的孩子需要一份額外的飲食良方，那就是父母的信心與信任。
如果沒有信任，餐桌上就會有爭執，吃飯時不免會氣氛緊張。
你的角色永遠只是把食物端上桌，而不是把它們塞進孩子的嘴裡。如果桌上擺著各式各樣豐富的菜肴供選擇的話，寶寶根本不可能吃太少，也不會“營養不良”。
餵養是一項系統工程，從添加輔食的初期開始，就要打好基礎。
遵循科學的方法來養育，有時候會麻煩一些，累一些，但基礎打得越好，後面帶起來就越省心，這本身是一件性價比很高的事情。媽媽們，一起加油吧。
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