我們常說一個人「氣血不足」，氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。現代人很多都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛，通常表現為畏寒肢冷、頭暈耳鳴、面色萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等癥狀。
有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎？
如果事情這麼簡單的話，就不應該有這麼多氣血虧虛的人！因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代，生活中的雞鴨魚肉、中藥補品、西藥補品、各種所謂的營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可想像的。
吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象，說明問題不是出在這，那麼問題到底出在哪呢？氣血虧虛怎麼辦？
現代人氣血虧虛的原因
1：熬夜是消耗氣血的主因
這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
2：追求刺激也消耗氣血
什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。
3：快節奏的生活消耗氣血
另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
4：情緒消耗氣血最大
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。
我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。
修行人修什麼?修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。營養過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養，人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。
有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，稱之為逆症，不好治；如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好調理。
古中醫補氣血首先不是去下補藥，是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完葯之後說感覺很累，想睡覺，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。
到底怎麼補氣血？
減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話，三歲小孩都知道的道理，八十歲老翁也不一定做得到。
人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。
怎麼樣才能健脾胃？
不推薦吃藥。因為如果葯就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了，但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥，反而更傷脾胃，會適得其反。
健脾胃建議運動。
脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。
上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。
另外，養氣血建議經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈。可以使用易智美頭療機做頭療來疏通全身經絡，調理五臟六腑，行氣活血，使體內陰陽平衡，氣血循環暢通，脾胃功能正常運轉，達到身體蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
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