心臟病發作，分分鐘就會危及生命，但它也不是無規律可循。跟著同心管家這樣做，讓您的心臟不僅遠離「魔鬼時刻」，更能一日更比一日強壯。
養心先要養腸胃
早7點—早9點
都知道心臟病發作的「高危」時段是清晨，那這跟養腸胃有什麼關係呢？
心臟掌控著人體血脈運行；腸道的主要功能是吸收、分泌和消化，食物中的營養物質被小腸黏膜吸收，經過毛細血管進入血液，再通過心臟運輸至全身。所以說二者是互相影響、相互調節的。心臟為裡，而小腸為表，表裡相互關聯，形成血脈循環。
對於本來就腸胃不好，或者由於藥物不良反應（如阿司匹林等）引起的胃腸道癥狀，日常要特別注意養護。
早7點，一杯溫水
在7點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，防止血液粘稠，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。
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早上7點半，吃好早餐養胃更護心
經常不吃早餐，容易引發胃病、十二指腸潰瘍。不吃早飯，胃中就缺少食物，人體血液裡就會形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。另外，不吃早飯的人，血小板比吃早飯的人更加容易粘稠與聚集。這就加大了血栓的形成幾率，使人更加容易患上腦梗和心梗。
一份好早餐，應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態下損傷胃黏膜。
中午養心正當時
11點—13點
11點到13點這個時間段，也就是午時。此時心經當令，是一天中最利於養心的關鍵時刻。
刺激心包經：保護心臟
人的身體有兩條與心臟有關的經絡，分別是心經和心包經。心主神明，心經和神智有關；心還主血脈，主要與心包經有關。
而在飯後半小時左右，如果適當地刺激心包經，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。這個方法，不但適用於患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養生妙招。
方法：用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、天泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。
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午睡：護心血管，防心臟病
心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。
午睡，還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。
晚養血脈好時機
21點—23點
這個時間段是三焦經當令之時，該經通達身體的五臟六腑，因此也是增元氣、養血脈的好時機。
梳梳頭：防中風
俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風」，頭頂是多條經絡匯聚之處，有不少重要的穴位。經常梳頭刺激頭部經絡和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經絡，活血行氣，疏經通絡，減少腦中風的發生。
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蹬蹬腿：改善血液循環
中老年人氣血虛弱，易失眠。足部有六條經脈通過，蹬腿可刺激這些經脈的氣血運行，有助於陰氣陽氣進行相合，可促進睡眠；蹬腿可改善全身血液循環，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，消除疲勞。
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