養生的重點是養心，來看看您養對了嗎？

我們常說養生，但也要有個重點。心臟是人最重要的器官之一，是循環系統中的動力。只有心臟好了，才能血液循環暢通，健康少病痛！

我們該如何養護心臟？

一、睡午覺

11點到13點這個時間段，也就是午時，此時心經當令，是一天中最利於養心的關鍵時刻。根據研究數據表示，冠心病患者通常都和長期缺乏午覺是相關的，所以每天中午一定要保持睡午覺的習慣，時間不用太長，就算是睡不著，閉目養生20分鐘，效果都是很好的。不僅可以補養心臟，降低心臟疾病的發病風險，還能為下午提供活力。

二、多吃櫻桃、石榴

櫻桃是一種營養成分非常豐富的水果，常吃櫻桃可以穩定心率、促進血液循環，保護心肌，同時可以改善低血壓造成的頭暈目眩現象，從而增強體質。

石榴中含有高水準的抗氧化劑，這種物質可以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，達到延緩人體衰老、預防動脈粥硬化和減緩癌變進程的作用，是對心血管很好的食物。

三、多吃菌類食物

所有的菌類食物中都含有豐富的多糖物質和纖維素成分，而這些物質對心臟健康是非常好的。經常吃一些黑木耳、杏鮑菇、金針菇等等，不但具有滋補強身的作用，同時還可以很好的的降低血液粘度，達到預防各種心血管疾病的作用，養心護心效果好。

四、刺激心包經

用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。

在飯後半小時左右這樣做，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。這個方法，不但適用於患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養生妙招。

五、堅持運動

男性忙於工作、應酬，女性繁忙的工作、家務、孩子，使運動少成為許多中國家庭共同的問題。常運動可以幫助微細血管增生，小血管變粗，血管則不易阻塞。而且運動能夠促使身體制造另外一種好的膽固醇，可以清除動脈壁上所沉積的壞的膽固醇，減輕管壁硬化現象。

六、墊腳

腳是人體的第二心臟，適當的活動腳掌可以起到「護心」作用。每日踮腳尖30次，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。