耳鳴耳朵響，推薦三個食療方，幫助緩解上火耳鳴問題

肝火上擾型耳鳴的食療養生方法，耳鳴分為肝火上擾型痰火壅結型腎精虧損型，而肝火上擾型耳鳴的人會有耳鳴的時候，聽到的這個聲音像潮水的聲音或者說像這個颳風打雷的聲音，這種人往往是在自己發怒之後，突然會耳鳴加重兼具有耳脹耳痛的感覺，或者會有頭痛眩暈面紅耳赤口苦咽乾，晚上睡不好覺大便乾結赤口苦咽乾，舌苔比較黃的這些舌頭比較紅，不妨可以多吃一些清肝瀉火開鬱通竅的食物也可以多吃以下幾個食療方來進行養生調理。

第一是菊花粥，可以起到一個散是菊花粥，可以起到一個散風熱清肝火的養生功效。我們用菊花末15克粳精肝火的養生功效。我們用菊花末15克粳米100克白糖一點點，先將乾菊花磨成細末放者100克白糖一點點，先將乾菊花磨成細末放著然後粳米淘洗乾淨，粥煮好之中加入水一起煲成粥，粥煮好之後加入剛剛放好的這些菊花末，再煮一兩分鐘就可以了。

第二是桑菊茶，可以起到一個疏桑菊茶，可以起到一個疏散風熱的養生功效，我們用菊花10克桑葉10克，薄荷10克綠茶3克，綠茶3克 一起用開水來浸泡沖茶喝就可以了。

第三是芹菜粥，起到一個清是芹菜粥，起到一個清熱平肝的養生功效。