最近戚薇的新劇《沒有秘密的你》因為吻戲引起網友熱議，沈夢辰曬劇中截圖吐槽：哎？怎麽不按常理出牌呢！求導演加拍！我要看吻戲。並且標記主演戚薇。
戚薇在線回應：門都咚了，親親還遠嗎？
因為好奇，if 姐點開截圖吃一波狗糧！但這個眼袋是怎麽回事......有點搶戲啊。
網友看了表示，皮膚狀態很讚，但眼袋像 80 天沒睡覺似的......
確實，35 歲的戚薇錄製《我家小兩口》時，素顏還是很嫩的，沒有痘痘、斑點，毛孔也不明顯，保養得相當不錯。
但側面看，還是暴露一些問題，比如眼袋。
無論是浮腫，還是衰老痕跡，眼周肌膚作為全身皮膚最薄的部位，有任何問題，都能被一秒捕捉到。
19 歲的歐陽娜娜趕飛機，素顏吹彈可破，嫩得不行。但青紫色黑眼圈還挺明顯的。
24 歲的小花宋妍霏的顏值也被黑眼圈拖累，看起來十分憔悴。
同樣 24 歲的 gigi 淚溝明顯，上妝也蓋不住疲態。
黑眼圈、眼紋、眼袋、淚溝......等眼周問題，再也不是30+歲女人的標配。
談及原因，自然衰老隻佔一小部分，熬夜、通宵工作，壓力大造成失眠等因素都能“補刀”。
總之，「睡不好覺」才是加速眼周肌膚衰老的“頭號殺手”。
一直以來，睡眠問題每個人或多或少都存在，前段時間中國醫師協會發布了一份報告稱：中國成人失眠人數超過三成，大概有 3 億中國人出現睡眠障礙。
姐的小助理就是 3 億群體之一。她有段時間心理壓力大，失眠睡不好覺，每天只能睡四五個小時，第二天眼乾、眼熱、眼睛疼、有異物感。白天注意力很難集中，記憶力也變差，全靠一天兩杯咖啡續命～
一開始她沒注意，直到滿臉發炎爆痘、三個月沒來大姨媽，才意識到問題的嚴重性。
她去醫院做檢查，結果是思慮過重、熬夜透支造成的內分泌失調。醫生苦口婆心地說 11 點之前必須睡覺。
因為在中醫眼中，熬夜耗傷肝陰，肝主疏泄、藏血，其竅在目。當疏泄不通、血失濡養時，人就會感到疲乏、緩不過來，眼部酸脹、疼痛。
大家都說「熬夜爆肝」，背後確實有中醫理論支撐。
熬夜對身體的傷害，還體現在皮膚上——出現粗糙、臉黃、長痘，還會引起黑眼圈、眼袋等問題，讓你看起來就很疲憊。
宋佳公開表示，她認為最好的保養方式，就是睡覺。
“我愛睡覺，沒有什麽事情是好好睡覺解決不了的。”
但姐看到有人說，“明星不是睡不著，是沒時間睡啊......”
這話聽起來能迅速共情，想瘋狂點頭。但仔細思考發現，也對，也不對。
對的是——睡眠時間確實有限，比如多數人都會加班、熬夜，為生活的瑣事焦慮。等忙完也到了十一二點，終於有了私人時間，看一部綜藝、打兩局遊戲、讀本喜歡的書、吃個夜宵......基本就到後半夜了。
代表人物就是 00:26 被螺獅粉叫起來的宋祖兒......
沈夢辰 00:50 還在客廳和朋友聊天，抓蟲子。
如果你再因為孩子晚上鬧騰睡不好，或者趕項目進度必須加班加點熬到第二天早上四五點，那就更難了。
不對的是——我們的思維被局限住了，睡眠時間不是衡量睡眠質量的唯一標準。如果睡眠時間有限的前提下，我們提高深度睡眠時間，第二天也能更有精神。
深度睡眠也被稱為“黃金睡眠”，它能讓大腦皮層細胞處於充分休息狀態，對消除疲勞、恢復精力、免疫功能都有關鍵作用。
但深度睡眠一般隻佔整個睡眠時間的 25%，而佔大比例的淺睡期和輕睡期，對緩解疲勞的作用微乎其微。
那麽問題來了，我們如何提高深度睡眠時間呢？
1、創造一個凝神靜氣、安靜舒適的環境
臥室的燈光要柔和，讓你一進門就感覺到放鬆和舒適，卸下一身疲憊，慵懶的躺在自己打造的小天地。
睡前 15-30 分鐘，不要看藍光屏（pad、手機），不要聽激烈的音樂，不要看太激動人心的八卦……營造一個安靜、光線暗、方便入眠的環境。
2、徹底放鬆身心
中醫認為，夜間屬於陰時間——清心寡欲能讓你的身心得到徹底放鬆的時間段。
而泡腳 15 分鐘，可以讓身心徹底放鬆，緩解你的勞累疲倦～
如果特別焦慮，壓力大，也可以將頭腦中的想法寫在紙上釋放出來，有利於排解憂愁思緒。或者嘗試冥想的方式，讓自己沉澱下來，更有助於睡眠。
陳紫函對抗失眠的方法就是每晚用梳子按摩，促進頭部血液循環，還會搭配按摩頸部的靠枕，減輕一些酸累的感覺。
3、熟悉的氣味
if 姐作為常年出差，國內外折騰的空中飛人代表，每次出差包裡都會帶睡眠噴霧、精油和眼罩，哪怕住不同的酒店，睡覺時都能聞到熟悉的氣味，特別安心。
袁姍姍上飛機也少不了蒸汽眼罩+V臉面膜，消腫助眠。
研究證明，薰衣草、香草等氣味有助於緩解焦慮並能激發睡意，適合熬夜黨、時差黨、失眠黨睡前使用～
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