答應我，別再熬夜讓你變醜，好嗎？

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前兩天在微博看到一個很搞笑的熱搜，話題叫【熬夜時和熬夜後的我】，大家自行體會以下這張圖片。

看完之後嚇得我趕緊扔掉手機，看了一眼鏡子，才發現，OMG，我也猝不及防中了圈套。

回想以前我也是個萌萌噠的小仙女，晚上11點鐘睡覺，早上7點鐘起床，照相用用美顏，還算看得過去。

But，現在我卻是個苦兮兮的上班狗，每天睡得晚，起得早，皮膚狀態遠不及以前，即使用了美顏也難以掩蓋我的憔悴，害得我整整三個月沒敢拍自拍照了。

特別是前一兩周時間經常熬夜，做完社群活動已經接近0點，有時候審稿都要忙到凌晨一兩點鐘，白天精神不好，頭還總是暈的，身體真心吃不消，於是我給自己立了一個falg，每晚必須11點半之前就睡覺。

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不過話說回來，熬夜這麼不好，為什麼偏偏絕大多數人都沉迷於熬夜之中呢？你為什麼喜歡熬夜？

我還年輕，熬點夜沒什麼的。

想必年輕人都知道這樣一句網路用語「睡你mb啊，起來嗨」，在大學生群體更為常見。

想起我在大學的時候，有一位室友就特別喜歡在晚上11點多說這句話，我們每周甚至有約定好的時間來熬夜，彷彿這件事特別神聖一般。特別是周末的晚上，不熬到凌晨1點，大家都會覺得你不正常。

什麼？年輕人不熬夜，那你還叫年輕人嗎？

可熬著熬著，就不年輕了。

熬夜，熬的不是青春，是生命。

熬夜，只是為了讓我更快樂。

熬夜打遊戲、追劇，彷彿成了眾多學生黨喜歡做的事情，其實也沒什麼情懷，就是追求一把黑暗中的刺激。

朋友小顏是個電視劇迷，專看各種言情偶像劇，專稱各路小鮮肉為自己的老公，換一部劇，換一個老公，每天夜晚是她犯花癡最高的時間段，有時候看到精彩片段，甚至會偷偷發出嘻嘻嘻的笑聲。

在黑夜中，一個人躺在被窩裡，帶著耳機，把臉藏在發著光的螢幕下，享受這一刻的美好時間，看完一集忍不住看下一集，一晃就到了凌晨兩點，第二天在上課前十分鐘趕到教室繼續睡覺。

也有男生打遊戲上癮，有時興緻好熬個通宵不是問題，白天上課補覺，晚上繼續熬夜，黑白顛倒，這彷彿才是大學生該有的生活狀態。

其中大學生是喜歡熬夜的群體，百度上一搜索大學生熬夜猝死的新聞屢屢皆是，這我還真不是危言聳聽。

在放肆的年紀，卻做著最放肆的事情。

工作，使我不得不熬夜。

仙仙是一位新媒體運營者，同時也是一位自由撰稿人。白天她在公司上班，晚上回家還得寫約稿，熬夜對她簡直就是家常便飯。

她去年剛畢業，由於父親突發疾病，把家裡的錢都用在了治療上，仙仙為了給父親賺醫藥費，除了每天正常的上班外，還在給公眾號、紙媒寫稿，以及為一些商品寫軟文。

雖說軟文價格高，但寫一篇得花不少心思，需要查閱很多相關資訊，快則一兩天，慢則一兩周。

除此，新媒體人最怕明星出熱點，就算是凌晨也得爬起來寫文章。沒辦法，現在媒體行業本身就有巨大的壓力，加班時間多，熬夜的時間也多，新媒體更是壓力大。

仙仙說，其實她也不想熬夜，但生活所迫、工作所迫，不得不熬。

習慣了熬夜，突然間已經改不過來了，俗稱「晚睡強迫症」。

「晚睡強迫症」網上解釋的意思是：明明意識到該睡覺了但就是不想睡，即使困得睜不開眼了還要刷一遍社交軟體，在心理學上屬於「拖延症」的一種。

晚睡強迫症的原因是因為現代人工作壓力大、節奏快，時間都給了工作和報酬，個人時間被嚴重壓縮，一到晚上就希望「變本加厲」地找回。

這一現象在學生、白領等群體中最為常見。

官方指出，長期晚睡會導致9個健康惡果，比如耳聾耳鳴、肥胖、皮膚受損、記憶力下降、腸胃危機、免疫力下降、心臟病、患癌風險等。

中國醫師協會發布的《2014年中國睡眠指數報告》顯示：手機、平板電腦成為國人的最佳「床伴」。>30%國人睡眠品質不合格，60%的人上床後難以入睡。

據調查，中國每年熬夜死55萬人，每天都有10000多人確診為癌症，6000多人死於癌症。其實熬夜猝死離你只有5步，大多數人卻將這「5」置身於外，總覺得自己才沒那麼不幸，不會碰上厄運的。

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你不信，可總有事實能讓你信。

2017年9月11日，武漢一男子玩手機時突然倒地口吐鮮血，據悉男子前晚熬夜沒有休息好，走著走著就暈倒了。

就在同一天，武漢網友「卡卡Prancil」稱，自己因為長期熬夜、工作壓力太大等原因，沒有任何預兆就突發了腦出血，醫生直接下了病危通知書，在醫院昏迷了9天。

甚至，男友因熬夜玩遊戲猝死，本該準備婚禮的新娘，卻在婚禮上準備了男友的葬禮。

以下是網友們分享的經歷，希望對你也有一些提醒和警示：

當我們在辦公室討論熬夜這個話題時，同事阿林一直沒有吭聲，後來才知道原來就在前兩年，他因為經常熬通宵打遊戲嗨皮，心臟一直不好，身體也陸續出現了各個問題。

他說：「當時我以為自己身體好沒啥事，人啊，真是不撞南牆不回頭，只有經歷過了，才明白生命是最重要的，況且我爸媽已經老了，我不想讓他們白髮人送黑髮人，對於父母來說，子女平安快樂，即是他們最大的幸福。「

熬夜真的是會死人的，就像於丹老師說的那句話:"生命來來往往，其實沒有來日方長。"

答應我，今晚開始別再熬夜了，好嗎？也答應我，一定不要讓自己變成以下模樣拉低你的顏值，好嗎？