濕氣重、大肚腩？中醫：這3個方法，堅持使用，濕氣悄悄往外排！

為什麼說大肚腩的人濕氣重？

首先濕氣不是大家想像的像水一樣的液體，而是黏噠噠的像鼻涕一樣的存在。濕氣比水重，容易下行，小腹是人體的陰中之陰，是寒氣、濕氣最愛聚集的地方。濕氣在此集形成脂肪，從而導致大肚腩。

導致濕氣重的罪魁禍首是什麼？

1、久坐少運動

濕氣重的人容易感覺疲累、四肢乏力、不愛運動，但是不運動更加導致濕氣滯留體內排不出去，從而形成惡性循環。

2、飲酒

經常飲酒的人，容易腎虛，腎虛者則導致水濕排不出去，從而使得濕氣在體內淤積。

3、熬夜

晚上9點到11點是免疫系統排毒的時間，應該安靜下來；我們的肝臟排毒時間是晚上11點到凌晨1點，11點到凌晨4點是脊椎造血時間段，不宜熬夜，否則會降低我們身體的免疫力，導致濕氣加重。

如何去濕氣、減掉大肚腩呢？

1、常喝祛濕茶

材料：薏米一小撮、赤小豆一小撮、芡實15顆、茯苓4顆、甘草5片、山楂4片、決明子一小小撮、陳皮8塊

這些都是常見的材料，用這些葯食同源的材料煮一壺祛濕茶，代替水喝，可以去除體內濕氣，氣色也會越來越好。

2、中醫專業祛濕方

一個明代傳下來的方子，將桂圓、砂仁、花椒、丁香、藿香、龍涎香、茯苓、艾絨、茴香、白朮、乾薑、薏苡仁、赤小豆粉碎加入松香、白凡士林、蜂蠟攪拌後塗在棉布上，做成膏貼，貼於肚臍處，最是祛濕。

因為製作工藝複雜，現已有成品——「百香 預 .濕」，晚上睡覺前在肚臍處貼一片，早上起床撕掉即可。

對於濕氣重引起的大肚腩、虛胖、宮寒、痛經、神疲乏力、失眠多夢等都有非常不錯的效果。

3、按摩足三裡

（1）足三裡是治脾健胃的第一穴，除濕當然少不了它。

（2）足三裡在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置，以右腿為例，彎曲右腿，食指放在膝眼處，四指併攏，小指位置就是該穴位。

（3）每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

（4）常按足三裡能補脾健胃、祛濕排毒、增強免疫力，同時還能消除疲勞。

濕氣重者日常需注意

1、多吃祛濕的食物

薏米、蕃薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆等食物多食用有助於去除濕氣。

2、注意保暖

日常穿衣一定要護住手腕、腳踝，不要貪圖一時的瀟灑漂亮而讓身體受濕寒入侵。

3、每天多喝一杯水

濕氣可以隨著我們的尿液、汗液排出體外，每天多喝一杯水，有助身體排毒排濕。