老年人延緩聽力下降的食物

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老年人延緩聽力下降的食物

老人 / 2018-06-10

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趙靜 www.pingguolv.com

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大家都知道的，老年人的體質是比較差的，經常會出現一些疾病，對身體有一定的影響。老年人會出現聽力下降的情況出現，如何去預防聽力下降的問題，有很多的方式和方法，下面的這些食物可以經常吃，對於延緩聽力下降有好處，而且也可以提升聽力。

老年人延緩聽力下降的食物

要注意補充富含維生素的食物

維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些營養素的食物在綠色蔬菜和柑橘，核桃中都比較常見，而且也可以經常吃，對於保護聽力有一定的好處。

維生素D能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關係。含有維生素D的食物有很多，比如說動物肝臟和蛋類都是不錯的選擇。老年人經常吃維生素的食物，可以有促進血液循環的作用，而且也可以活血化瘀。

老年人延緩聽力下降的食物

要多補充含鋅豐富的食物

鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含有豐富鋅元素的食物可以在粗糧，動物肝臟，和堅果中比較多件，可以有很好的提高人體免疫力的作用，可以提高聽力。

老年人延緩聽力下降的食物

老年人延緩聽力下降的一些食物，上面這些營養物質對於提高人體免疫力有好處，而且也可以有延緩聽力下降的作用，補充豐富的營養物質對於保護耳朵是有好處的，日常生活中可以經常吃，對於老年人的健康有好處。