減肥太快將會給你身體帶來怎樣的傷害？

每個妹子心目中都有這樣的女神

而事實上。。。

你確是這樣的！

賈玲姐姐躺槍中。。。

減肥是99%的妹子們生活中必不可少的話題，而這99%的妹子們的一生，一半時間都用來減肥，減肥的含義已經變成減了肥，肥了減。。千錘百鍊。

然而，造成這種千錘百鍊的重要原因就是：

太著急！

減肥太快究竟會給你帶來怎樣的傷害？

事實上，絕大部分的妹子減肥目標是一個月秒瘦20斤？

於是，你開始了瘋狂的節食，不吃主食，不吃晚飯，然後配上了瘋狂的有氧運動——跑步！

躺槍的人在哪裡？上來報個數！！！

那麼，問題來了，經過了瘋狂的節食和有氧運動，你的體重的確有了變化，但是你的身體同樣會怎樣呢？

來自知乎小姐姐的答案。。

另外一個瘋狂增加跑量，爬山，徒步的妹子。。。

後悔葯來不及吃了。。。

下面這個，小編不想說話了。。。。

SO！如果你想減肥，又要月瘦百斤，奉勸各位，還是做夢比較健康！！！

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回到正題！那麼我們詳細的聊一聊，除了以上的情況，快速的，錯誤的減肥究竟還給你帶來哪些傷害？

1

消化系統疾病

對於餓肚子這件事本身來說，首當其衝的肯定是你的消化系統。如果像我一樣是個大胖子，排除天生和外在因素引起的發胖肯定是吃的多了。所以因為種種原因，比如我之前瘦下來是因為追我媳婦，你想在某個階段內迅速達到外形上的改變，首先不適應的就是你的消化。而且很多人還會通過暴飲暴食，甚至摳吐的形式來強製自己不吃東西，十分不可取。

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2

內分泌疾病

事實上，身體內分泌系統是一套非常複雜的系統，腺體，淋巴和你的肝臟等對代謝功能是有著非常重要的調配作用的。突然節食會造成基礎代謝的降低，例如你長期食用低於身體需求的熱量，身體為了維持正常的生理需求自然會降低你消耗的熱量，再比如突然增加較大的訓練量，身體壓力過大皮質醇上升同樣會加速脂肪累積，，所以，節食和突然增加過量的運動，對於你的身體調節能力，都會有影響。甚至會造成失眠，盜汗，冷暖不知等等。

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3

肝功能受損

禁食、過度節食或其他快速減輕體重的措施都導致體內沒有足夠的糖用以分解功能，進而引起脂肪分解量短期內大量增加，肝臟「工作量」激增，損傷肝細胞，影響其脂蛋白合成能力，導致脂肪肝。

4

肌肉骨骼系統受損

不規律（人來瘋）的運動，尤其這種大體重人群的運動，突然增加運動量，既不科學，也無可持續性，過程十分痛苦，無法堅持，從而反彈減脂輕而易舉，除此之外，你的裝備不適宜，比如一雙好鞋，你的姿勢不正確，都可能對你的膝蓋，半月板，肌腱造成不可逆的損傷，運動不是盲目的，如果你沒不想顧問專業人員，請自己找書籍做功課，在開始運動（亂七八糟的網上資料可考究性極差，說啥的都有！不建議做參考）

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5

減肥藥和代餐

大部分的減肥藥和代餐都是依靠節食和水分流失實現的，小編在這裡不做各產品的描述，舉個最簡單的例子，如果一個代餐的量可以提供人體所有需要的營養，就不需要吃飯了，那人類是不是兩粒葯就解決了吃喝？

貧困地區的飢餓人民大量投放藥物就可以了，與袁隆平爺爺的貢獻顯得不那麼重要了！！！

不要說我抬杠，飢餓感是人來與生俱來的，人類對糧食的需求不是提供基本的營養就可以的！長期的飢餓感會造成脂蛋白脂肪酶的上升，加速脂肪儲存，話說你餓著肚子還不停的儲存脂肪，實在不是一件好事！

況且，大部分的代餐含鈉的量非常低，鹽是有鎖水功能的，大量介紹鈉的攝入可以再一星期內迅速流失水分，從而減輕你的體重，所以吃代餐的小夥伴們注意了！你的體重可以欺騙你，停止代餐的反彈可以帶給你一萬點暴擊！！！

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短期迅速的減肥減重最大的壞處是不利於養成一個可以長期堅持的飲食習慣＋運動習慣。

所以，追求急速減肥的心理，底層邏輯寫的就是一個字：懶！懶得打持久戰——既想要瘦子的身材結果，又怕一輩子按瘦子的方式生活。

欲速則不達這句成語用來描述減肥再合適不過了。哪怕你三個月減了60斤，過一兩年又胖回原樣，那不叫減肥成功，那叫你曾經減過肥。如果你當下的體重不是處於曲線低端，那麼之前無論出現過多深的谷底，都是毫無意義的。

減肥的世界裡，慢就是快。