女性預防乳腺增生的方法

1、和諧的性生活

我們知道和諧的性生活是能夠有效調節人的內分泌狀況的，從而刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和儘快修復，當然性愛也會刺激雌性激素的分泌，不過在孕激素的作用下，雌激素只能起到豐胸的作用，是沒有機會導致得乳腺增生疾病的。

2、規律性的睡眠

女性在每天按時睡覺是有利於平衡內分泌系統的，也能夠給體內的各種激素提供發揮健康功效的良好環境，各種激素協同合作就能避免乳腺增生的出現。

3、良好的心情

女性朋友在平時的心情比較好的話，卵巢就會正常的排卵，那麼就不會被不良的情緒所阻擾，那麼女性孕激素的分泌就會處於正常水準，乳腺就不會受到雌性激素的刺激而出現增生癥狀。

4、妊娠和哺乳

這是女性預防乳腺增生最簡單的辦法，調查顯示，有過妊娠和哺乳經歷的女性朋友患上乳腺增生的幾率是比較低的，這也是我們提倡母乳餵養的主要原因。哺乳能使乳腺充分的發育，並在斷奶後保持良好，不易出現增生癥狀。

女性吃西蘭花能預防乳腺增生嗎

西蘭花內含有多種吲哚衍生物，此類化合物有降低人體內雌激素水準的作用，可緩解和預防乳腺增生的發生，所以女性常吃西蘭花能有效預防乳腺增生。

西蘭花還有許多的功效

解毒肝臟：吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。

殺菌功效：另外，西蘭花還具有殺死導致胃癌的幽門螺旋菌的功效。所以就營養來說，還是西蘭花更好一些。