春分已過，養生禁忌要注意

公開日: 2019-03-26

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春分已過，養生禁忌要注意

2019-03-26 10:27:50

春分之後人體內的肝氣會更加旺盛，若是此時大肆吃羊肉、麻辣火鍋等性溫食物，很容易造成體內積熱，致使內火傷身。這個時候，就需要大家用菊花、薄荷等材料泡茶水喝，有助清除體內的熱氣。此外，還應該注意口鼻的保健，防止溫熱毒邪侵犯肺臟。

春季養生有什麼禁忌

1、忌運動過度

很多人因為在家裡宅了一個冬季，早就悶壞了，到了春季氣溫回升的日子，在有太陽的時候，則喜歡出門鍛煉。適當堅持鍛煉是有好處的，有助強身健體，但是要注意懶了一冬季的人，在春季運動時，要注意所選的鍛煉強度不要太大，動作也不要過於大。因為春季的時候，身體器官的功能還處於較低水準，還未恢復到最佳狀態，此時貿然鍛煉的話，反而會對身體造成損傷。

建議從一些舒緩的運動開始，比如說散步、慢跑等就很不錯。而且春季正適合放風箏，周末休息時間邀上家人或是夥伴去放風箏，也是一個很不錯的鍛煉方式。

2、忌大量食酸

生活中有不少人喜歡吃酸食，平日裡偶爾吃一些對身體益處。不過在春季的時候，最好少吃點，切記不可能大量食酸。因為祖國醫學認為五味入五臟，其中酸味入肝，也就是說吃酸的能加強肝功能。可是春季肝氣本來就旺盛，再大量吃酸的話，就會使得肝氣更旺，如此一來脾胃之氣就會受到損傷，實在是不利健康。所以說，平日裡要少吃一些酸味的食物，多吃一些甜食才對。

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