1青汁不能減肥
如果說能緩解便秘，那是因為添加了膳食纖維，那還不如多吃點果蔬。
2酵素不能減肥
自製酵素如果操作不當，還可能會引起細菌汙染。
3咖啡不能直接減肥
運動前喝咖啡可以幫你更好地提升運動效果，但是不能幫你排出脂肪。
4喝醋不能減肥
市面上賣的果醋飲料為了口感額外添加了糖，喝多了會胖。
5醋泡不能減肥
醋泡香蕉、醋泡苦瓜是什麼鬼？怎麼可能減肥！
6蜂蜜水不能減肥
蜂蜜水就是糖水，喝了不能減肥。
7減肥藥千萬不要吃，多貴的減肥藥都對身體有害
8出汗多不代表減肥快
汗水裡99％都是水，沒有脂肪，靠多出汗減輕的體重，多喝幾杯水就補回來了。
9.汗蒸同上
由上一條可證:汗蒸不能減肥。
10保鮮膜跑步減肥呵呵
裹保鮮膜跑步不會消耗更多熱量，反而容易引起皮膚問題。
11.暴汗服同上
暴汗服同理。
12熬夜不能減肥
每天保證連續7小時左右的充足睡眠更有利於減肥。
13多排便不能減肥
減肥減的是脂肪，而糞便裡基本都是水分、食物殘渣。
14節食減肥不能減肥
節食減肥首先掉的是水分和肌肉，不是脂肪。
長期節食會引起基礎代謝降低，吃得更少卻更難瘦。
15千焦和千卡不同
千卡=千焦/4.18，一般食品包裝上標註的熱量部門是千焦，需要自行換算成千卡。
16體重要結合身高來看
BM=體重（kg）/身高m2，BM≥24屬超重，BM<18.5可能有健康風險。
17體脂率低於17％影響姨媽哦
女生體脂率低於17％，有可能會影響月經。
18健康腰臀比
腰臀比（WHR）=腰圍/臀圍，健康腰臀比:女性<0.8，男性<0.95。
19減肥的唯一原理
攝入熱量<消耗熱量，因此沒有什麼食物吃了能減肥。
20早晚體重當然不一樣
由於進食、飲水、排便的關係，體重早晚有波動很正常的，應該以周為部門來比較體重變化。
21沒有局部減肥
脂肪的減少是全身性的，可以針對局部進行塑形訓練。
22瘦腿霜隻去水腫不減脂肪
瘦腿霜配合按摩，可以幫助消水腫，但不能減少腿部脂肪。
23瘦腿襪不能瘦腿
瘦腿襪只是通過緊身作用在視覺上顯瘦，實際上不能瘦腿。
24.【塑身衣同上】
塑身衣不能讓脂肪流動到該去的地方，只是強行擠壓身體，衣服一脫，肥肉還在老地方。
25姨媽期間吃多了照樣會胖
姨媽期間由於激素水準的變化，確實會對腸胃的消化吸收產生一定影響，但影響不大，代謝和能量消耗方面也並沒有比平時有明顯提升。
26姨媽期間可以運動
比如散步、拉伸、舒緩瑜伽等，注意避免腰腹發力和高強度的運動。
27姨媽期間可能會水腫
姨媽期間由於激素關係可能會水腫，體重可能會增加，姨媽走後會恢復。
28姨媽數據
姨媽持續2~8天，經血量在20~60毫升，周期在21~35天都是正常的。
29減肥吃太少會影響姨媽哦
如果減肥吃太少造成姨媽不來，建議每天要吃體重kg30千卡的熱量，比如體重50kg，每天要吃1500大卡。
30紅棗紅糖不補血補血多吃動物血
紅棗紅糖不補血，吃多了只會胖，補血要多吃動物血。
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