血液粘稠易得血栓！警惕這4大現象可能是「假粘稠」！

目前我國心腦血管病人已達2.9億，且仍處於上升趨勢，較?往年年增長50%。心腦血管病每年有兩次高峰期，一次為11—1月，一次為3—4月。

其中血液粘稠就是心腦血管疾病高發因素。那麼關於血液粘稠，簡單來說，就是血液裡多了很多東西，比如脂肪、血小板等。一般來說，血液流動的速度很快，但如果裡面「雜質」多了，血液變粘稠，進而導致血流變慢。

一旦血液過於粘稠不容易流動，就容易「淤堵」，這會嚴重影響身體健康。特別是對於中老年人以及有心血管疾病的人來說，因為血液黏度升高後，流經一些小血管時容易形成栓子，小血栓如果發展成大血栓，可能發生嚴重的血管阻塞。

但是需要警惕這些身體表現，可能是「假粘稠」！

1.血流變慢就是血稠？錯！

血液黏稠的確會表現為血流速度變慢，但血流變慢≠血液黏稠。醫學上血流速度快慢並沒有確切標準。

2.抽血時不好抽是血稠？錯！

抽血不好抽，原因多為血管偏細、血壓偏低，與血稠關係不大。

3.血液發黑是血稠導致的？錯！

抽出的血液顏色很深甚至發黑，可能是血液中含氧量較低，與血液黏稠無關。

4.定期點滴能「沖沖血管」？錯！

有些老人認為，定期點滴可以「沖沖血管」、降低血液黏稠度。其實，這不但無效，反而更傷身。

血液黏稠，6招能「稀釋」

人體的自我調節能力，可自動維持內環境的平衡，而且絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關，只要健康生活、規律飲食，多可「逆轉」。

1、常飲溫水

要常用溫水，不是燙水不是冷水。水是生命之源，血液中含大量水分能參與人體的化學反應。加速人體這種代謝調節血液粘稠度降低血脂，可以帶走血管壁上的垃圾等作用，因此我們要常飲溫水。

2、均衡飲食

飲食均衡以蔬菜水果為主，粗細糧搭配。粗細糧搭配是現代我們推薦的綠色健康飲食法。清淡的飲食習慣，能夠降低人體患病率，就是控制鹽的攝入，一天最好不要超過6克。

3、保持愉悅的心情

保持愉悅的心情。因為情緒激動，緊張等神經緊繃情況下會導致血管收縮影響血液流速，使我們的血漿粘度就會增高。因此在精神層面，凡事要看開一點。

4、適當運動

要根據自己的情況，多做一些有氧運動。有氧運動能夠促進身體的血液循環加速我們的體內新陳代謝。從而改善血粘度。

5、身體不適及早就診

一旦感覺身體不適，我們就要及早到醫院看看做出判斷。儘快查找具體的病因及早治療。

6.適當補硒元素

心血管疾病患者血漿中有害的脂質過氧化物濃度較高，可促使血液中部分微小有形物在血管壁上沉積，形成冠狀動脈粥樣硬化斑塊，可引發冠心病。

而硒元素具有強大的抗氧化性，可以幫助清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，對減少血栓形成有一定的作用。