健康的8個表現：能佔5條的人不多！

健康，並不是一個人不生病就是健康的，想要達到健康的標準需要具備一定的條件。

假如非要為健康定一個標準，應該從心肺功能、神經系統、抗病毒能力、身體綜合素質等分別考量。

想要達到標準的健康線，不妨自測一下。

腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。

中醫認為，齒為骨之餘，腎主骨生髓。

雙眼有神，說明精力充沛、氣血充足、精神旺盛，而且五臟六腑的功能也非常良好。

4.臉色紅潤

面色是氣血盛衰的"晴雨表"。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。

腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。

靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。

保持生活規律，按時起床入睡，睡眠質量良好。

保持三餐定時定量，不挑食、偏食，無煙酒嗜好，注意營養衛生。

能保持體形勻稱、體重適中，是健康的基礎。調查資料表明，90歲以上長壽老人中，無一例肥胖者。

健康生活禁忌

1.咖啡因過量

每天喝一兩杯咖啡有利健康，但是千萬別喝上六七杯。否則會造成脫水，並導致血壓猛升。

注意一些汽水飲料，因為這些飲料中常含咖啡因，同理，喝茶也應適量。

2.懶得喝水

當你感覺飢腸轆轆的時候，其實大多數情況是「渴了」，而不是「餓了」。每天別忘了多喝幾杯水。

3.好發脾氣

發脾氣會導致血壓突然升高，體能急劇下降。如果發脾氣成了你的家常便飯，那麼一定要掌握好控制脾氣的技巧。

4.吃「垃圾食品」

垃圾食品營養不足，而熱量脂肪有餘，經常吃「垃圾食品」會增腰圍堵血管。

結語：健康的身體並不是一天兩天就可以形成的，同樣的，日積月累的壞習慣是拖垮我們健康的元兇。