女人每天吃一碗 或許不再「宮寒」好氣色吃出來 早知早受益

"紅豆生南國，春來發幾枝，勸君多采攜，此物最相思。"紅豆雖美，在豆類裡也算顏值擔當，但是，人們吃紅豆卻比較少，因為煮紅豆比較費時，現在大家都是快節奏，所以吃紅豆的比較少應該和這個因素有關。不過紅豆真的是個寶，對女人來說更是無法取代的。首先和大家介紹下紅豆都有哪些作用。

1、紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

2、古代名醫李時珍把紅豆稱作「心之谷」，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。同時又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不再寒冷。

3、紅豆是天然的黃體酮，黃體酮（progesterone）又稱孕酮激素、黃體激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。黃體酮可以保護女性的子宮內膜，在女性懷孕期間，孕酮激素可以給胎兒的早期生長及發育提供支持和保障，而且能夠對子宮起到一定的鎮定作用。另外，孕酮激素和雌性激素的關係密不可分，兩者都是相當重要的女性激素。雌性激素的作用主要是促使女性第二性徵發育成熟，而孕酮激素則是在雌性激素作用的基礎上，進一步促進第二性徵的發育成熟，兩者之間有協同作用。與女性經常吃補充雌激素，延緩衰老，

4、清熱利尿，祛濕排毒，紅豆裡含有很多的皂角甙，豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。

5、養心補血，紅豆中的鉀和膳食纖維很豐富，是粗糧家族中名副其實的一員，跟順腸通便有一定作用，它消腫利尿，補血強心，女人經常跟紅豆打交道，能使得皮膚越來越年輕，雖然不顯示動物性食物最擅長的，但是在植物中空洞算是很厲害的，比如紅豆飯，用紅豆來熬粥也是好食材，米飯或者煮粥增加色彩的同時也添加了營養。

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