腰椎間盤艾灸保健

腰椎支撐上半身，平時偶爾腰酸背痛，在所難免。然而，一旦腰椎疾病纏身，坐立不寧，寢食難安，嚴重者甚至生活不能自理。

中醫認為按照經絡穴位，通過艾灸，能夠保健腰椎，預防發生腰椎疾病。

祖國醫學對於預防腰椎疾病久有良方。

首先就是從經絡、穴位入手，保健腰椎部位的督脈，預防發生腰椎疾病；

其次，從艾灸命門、腰陽關、腰俞著手預防腰椎疾病（下同）；

第三，艾灸膀胱經腎俞保健腰椎；（以上必灸）

（第四到第九可以交替選擇）

第四，艾灸膀胱經八髎穴輔佐保健腰椎；

第五，艾灸膽經環跳穴位輔佐保護腰椎；

第六，艾灸膀胱經委中穴輔佐保護腰椎；

第七，艾灸小腸經後溪；

第八，艾灸膽經懸鐘；

第九，艾灸膀胱經大杼。

火柴或打火機，艾條、艾灸盒

艾灸命門。（艾草、艾絨、艾條、艾柱，盒子器具灸等）

命門穴是督脈上的穴位，喻為生命的「門戶」，歷代養生家最為重視的養生保健穴位。人體生命活動由命門激發和控制，腰椎是否健康，命門養護最重要。

保健艾灸命門，疏通督脈上氣滯點，加強任脈和督脈之間的聯繫，促進真氣在任督二脈上運行，起到強身固體，溫腎壯陽，強健腰膝的功。

從熱療角度來說，艾灸溫度高達200度，對人體具有熱療、驅動陽氣、分離瘀堵組織等生物化學作用。（下同）

中醫認為艾條是純陽植物，純陽之氣驅動瘀堵、提高機體免疫力。（下同）

點燃艾條，人工灸最好。也可以用盒子灸。（下同）

命門穴在後背正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。

每周艾灸兩次，灸命門10分鐘。

艾灸腰陽關，位於督脈，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。約與髂脊相平。

每周艾灸兩次，灸腰陽關6分鐘。

艾灸腰俞，在骶部，當後正中線上，適對骶管裂孔。

每周艾灸兩次，艾灸5分鐘.

艾灸腎俞，腎俞在足太陽膀胱經上，位於第2腰椎棘突下，旁開1.5寸，主治腰痛，預防腰椎疾病。

每周艾灸兩次，兩穴各3分鐘。

艾灸八髎，在膀胱經、骨盆上，位於一、二、三、四骶後孔中,左右共八穴。

八髎穴對腰椎保健起到輔助作用。同時。對男科、婦科療效顯著。

艾灸左側上髎、次髎、中髎、下髎，再灸右側上髎、次髎、中髎、下髎。

每周艾灸兩次，每穴1分鐘。

灸環跳穴，在足少陽膽經，靠近髖關節。主治坐骨神經痛，可輔助預防腰椎疾病。

每周艾灸兩次，每次灸2分鐘。

艾灸委中穴，在膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間、在膕窩正中。

古人多家學派禁止艾灸委中，一般認為委中穴如同汽車尾氣排放管，上肢四條膀胱經在委中穴合併成兩條，當然要慎重。然而，當代醫家認為可灸委中，在實踐中灸委中也有取得很好療效。

與腰椎關係密切，四總歌訣：「腰背委中求」，就是說腰背疼痛要到委中穴找原因，艾灸委中穴預防、治療腰椎、胸椎疾病。

每周艾灸兩次，每次各2分鐘。

艾灸後溪穴，在小指尺側，第5指掌關節後赤白肉際處。中醫治療腰痛常用穴手太陽小腸經輔助治療腰背部位疾患。

後溪穴，在手太陽經上、八脈交會穴之一（八脈交會與八會穴是兩個概念），通督脈。督脈與小腸經交會穴，小腸經氣血由此上行督脈。中醫治療腰痛常用穴。

每周艾灸兩次，每次各穴灸2分鐘。

艾灸懸鐘穴（也叫絕骨穴），在足少陽膽經、外踝尖上3寸，腓骨前緣。

懸鐘，也叫「絕骨」，八會穴之髓會，聯通全身骨髓的經絡都交匯在懸鐘。

每周艾灸兩次，每次各灸2分鐘。

艾灸大杼穴，八會穴之骨會，人體骨骼經絡交會在大杼。在背部，當第1胸椎棘突下，旁開1.5寸。（把艾灸大杼穴提前灸，放在艾灸命門之前，也可以）

每周艾灸兩次，每次各灸2分鐘。

• 嚴防燙傷、認真操作，不能分心、馬虎大意。
• 重點艾灸督脈、腎俞；如時間不夠，其餘穴位每次選擇部分艾灸。

後溪穴

後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側，第5掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣；有指背動、靜脈，手背靜脈網； 布有尺神經手背支。小腸經上穴位，輸（木）穴，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。