艾灸入門知識|記住8穴，新手變高手！

很多新手剛接觸艾灸，多半覺得一頭霧水，不知道從哪裡開始灸。其實只要掌握8個保養大穴，新手也能變高手。

1、大椎：驅寒補陽的人體「太陽」

大椎，屬督脈。位於第７頸椎棘突下凹陷中，即在低頭時，頸後最明顯的那個突起下方的凹陷中，是諸陽之會。艾灸此穴可提高人體免疫能力。

2、中脘：胃病、胃痛必灸穴位

中脘穴位於胃中部，在胃的主體部分，因此治療脾胃疾病效果是最直接的。

3、神闕：一個萬能的穴位

神闕穴是一個萬能的穴位，它可以調理百病，還可以減肥養顏，絕大部分的疾病都需要配合艾灸神闕來調理。

艾灸神闕具有補脾腎，益精氣，有活化細胞、潤膚駐顏、緊緻肌膚的作用。長期堅持艾灸它能增強人體抗病能力，對於體弱多病的人和老年人保健都離不開神闕 。

另外，艾灸神闕可以促進新陳代謝，加速脂肪溶解與排出，因此女性朋友減肥時候艾灸神闕也有很好的輔助作用。

4、關元：好比千年野山參

關元穴在神闕下面三寸處，具有培元固本、補益下焦的功效，凡元氣虧損均可使用。

長期艾灸關元穴，可以保健強身長壽，治療腎虛小便不利也有好的效果。另外長期艾灸關元穴，對治療婦科疾病，如痛經、宮寒都效果好，助孕也可以灸此穴。

5、氣海：一穴暖全身

有一句俗語叫「氣海一穴暖全身」，很形象地說明了氣海穴的作用。

凡是元氣不足、元氣虛弱的人都可以通過刺激它得到改善。通過刺激此穴能夠鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝，使之流轉循環自動不息。

6、命門：生命之門

命門穴裡蘊藏的命火為全身陽氣之根，對全身各臟腑的生理活動，有溫煦、推動的作用，能促進人體臟腑機能，另外能推動水液代謝，司腎關之開合。

7、足三裡：調和脾胃的明星穴

足三裡堪稱人體穴位中最耀眼的「明星」之一，不管是專家還是入門級的灸療愛好者，無不知其「大名」。

大多數女性疾病的灸療調理，都需要艾灸足三裡。因為女性的生理特點，常導致氣血虧虛、氣虛血弱的問題，而氣虛血弱是引發女性諸多婦科疾病的根源。

艾灸足三裡可調和脾胃，增強脾胃的「水谷運化能力」，改善女性的氣虛血弱，這就能從源頭上治療婦科疾病。

8、三陰交：女性的不老穴位

三陰交穴是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」，有人就把它稱為「女三裡」。經常艾灸或按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位，能調理月經，改善皮膚。其實女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

常常艾灸以上8個穴位既能保健身體，也能治療疾病，特別是對於一些多年的慢性病，長期艾灸以上穴位效果更好。

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