躺下張開雙腿開胯收陰 , 雙腿變直變細，變得好少女感啊 ! 50歲看起來像25歲 || 瑜伽修復

播放GIF

NO.31

修復31

Carrie 老師

播放GIF

瑜伽主要以使精神與肉體免受壓力與環境的侵擾並使身心能夠很快地適應環境與壓力的防禦力為主，運動肢體的行動體力也同時得到加強。因此，它是一種使精神與肉體均能美麗的健康方法。在此，具體地說明瑜伽的效果。

矯正身體出現的畸變

利用瑜伽的前屈、後屈和扭轉等各種運動，可以均衡地矯正脊柱、骨盆、股關節等部位上的畸變。

提高肌肉的柔韌性

利用瑜伽的動作來保持一定的姿勢，可以使身體內部的肌肉柔軟解除肌體的緊張。

促進血液和淋巴的流暢

它會使血液和淋巴運行得更加流暢，消除身體各部位的阻滯和浮腫。

使內臟機能更活躍

利用動作的壓迫和刺激，使受到壓迫的內臟周邊彙集血液與能量，從而內臟功能更加活躍。

調整自律神經

將呼吸、動作和意識統一進行的動作與輕緩的動作相互交替反覆進行，會使交感神經與副交感神經的平衡得到協調，調整自律神經。

提高免疫力

瑜伽君邀請您一起來猜體式

播放GIF

練瑜伽

每天，我們一起美