熬夜帶來的所有快樂，早起都能給你

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說真的，這兩年，我看過太多太多關於熬夜猝死，晚睡對身體不好的文章。

鋪天蓋地的養生文，早睡早起文，隔三差五向我襲來。

最大的改變是，從以前肆無忌憚的熬夜，變成了現在提心弔膽的熬夜。

熬夜對身體不好，這我都知道，可還是控制不住，為什麼？

就是因為熬夜讓我快樂啊。

知乎上有一個問題：熬夜快感的本質是什麼？

網友步痙雲的回答特別貼切：

有人窮久了，突然富起來，就會跟蕃茄裡的王多魚一樣報復性消費：

有人青春期壓抑久了，長大後就莫名其妙喜歡上了玩SM。

我也一樣，白天時間被別人佔的多了，晚上就報復性熬夜。

這就是我熬夜快感的本質。

明知道熬夜傷身體，有時候也確實困的厲害，但就是不想睡，躺著看天花板也要熬到十二點。

很多人說，我們熬的不是夜，而是寂寞。

還有人說，我們熬的不是夜，而是快樂。

因為只有夜晚時分，我們才能在疲憊了一天之後，獲得屬於自己的安靜時間。

盡情的刷刷手機，就算沒什麼事兒乾，但就是捨不得睡，久而久之，習慣成自然。

所以後來，我們熬的不是夜，而是習慣。

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可是這種習慣，帶給我的親身感受是什麼？

一開始熬熬夜還好，過了25歲，每熬一次夜，都需要幾天的疲憊來償還。

不可逆的眼袋和黑眼圈，明顯的心悸頭疼，面如土色哈氣連天，莫名其妙的壞脾氣，還是迅速流失膠原蛋白的臉。

有人說，不熬夜是最基本的自律。

熬夜有多不好，我都知道，但我已經聽膩了那些肺腑忠言，告訴我早起有多健康，我知道，但真的好難做到。

前兩天看了期《奇葩說》，其中顏如晶和野紅梅關於「熬夜傷身但使我快樂」這個話題的討論，很戳我心。

我被如晶的觀點說服了。

今天，我們不大談熬夜多可怕，早起多健康。

我們不羅列那些成功人士，是怎麼數十年如一日，五點起床所以功成名就的例子，那些太扯了，聽完有了焦慮卻沒有動力。

我們隻說快樂，隻說說早起能讓自己多舒服。

正如如晶寶貝說的，我勸你不要熬夜，是因為熬夜帶來的所有快樂，早起都能給你。

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仔細想想，讓我們上癮，讓我們感到快樂的，並不是熬夜這個動作，而是熬夜時做的事兒，對嗎？

如果晚上什麼都不讓你做，不讓你碰電腦，刷手機，不讓你看書吃東西。

就是乾在那熬，躺在床上，什麼也不敢，就是熬。

那叫什麼？那是失眠啊。

那是病，誰也不願意。

所以，很多人說，熬夜就是為了一種氛圍。

深夜萬籟俱寂，只有自己一個人，享受那種感覺特別好。

可是這年頭熬夜的人太多了，實際上，清晨的人更少。

真正無人之時，真正可以享受一個人的寂靜與自在的時刻，明明就是在清晨。

我寫書那陣子，總覺得有人在旁邊就靜不下心來。

一開始會熬夜到一兩點寫東西，結果發現那個時間微信群，朋友圈，微博都還很熱鬧，刷刷手機時間就過去了。

後來早上四點起來寫，發現覺得安靜，無論是窗外還是身邊，無論是現實中還是手機裡，根本沒人打擾。

兩個小時能寫出來很多，特別有效率。

你會發現 ，早上的時間密度其實比晚上大很多。同樣的時間裡，能乾的事兒完全不同。

相反，如果是熬夜，晚上即使多熬出三個小時，大多數時間也是在刷手機，玩遊戲，根本沒什麼效率。

如果每天時間不夠用，總覺得有乾不完的活兒，那你早起試試。

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快樂的事情，可以同樣做，只是換了時間軸，一切也許都會不一樣。

晚上熬夜時候做什麼，早起那段時間你就做什麼，也不用刻意要求自己必須乾多少活兒，完成多少任務。

晚上刷手機，那你早上也刷啊。晚上看綜藝追劇，早上也可以乾啊。

可是，如果你晚上熬夜追劇打遊戲，你媽會說你不務正業。如果你早上早起追劇打遊戲，你媽會說你自律。

從半夜到清晨，你一下子，從很多人眼裡的夜貓子，變成了早起的自律人士，社會評價瞬間不同。

早起不但能做同樣的事兒，評價還變得特別高，為什麼不試一下？

晚上吃的太多怕胖，有罪惡感？你早睡早起，早上吃。

我有一個毛病，每天晚上十點多必須來頓夜宵，要不然就餓得心慌，根本睡不著。

但是每次吃完，又滿滿的負罪感，心裡清楚這一頓下去明早又要胖一斤，也消化不了，但就是控制不住。

沒辦法，睡得晚，晚飯吃的那些都消化差不多了，這個時候肯定餓啊。

可是如果早睡早起就不同了。所有想吃的東西，全都變成了早餐。

人家都說早上要吃的像國王，所以吃多少都沒有罪惡感，甜的，肉的，都沒關係。

把夜宵變成早餐，想吃多少吃多少。

熬夜給你帶來的各種病痛，早起都能治癒。

晚上夜夜笙歌有多快活，第二天就有多難受。心悸，渾身乏力，怎麼都休息不過來。

熬夜熬出來的黑眼圈，多貴的眼霜也拯救不了。熬出來面如土色的臉，敷多少面膜的恢復不過來。

頭髮都掉禿了，還談什麼健康美麗？

你想花更少的錢，比別人更美嗎？早起！

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我有次因為要去體檢，早上五點半起床，六點多到了體檢中心，檢查一通結束，不到一個小時都完事兒了。

回到部門才8點，大家都還沒有來上班，我迅速整理了各種檔案，寫稿子，吃早餐，喝杯咖啡，神清氣爽，全都忙碌一遍坐下，一看錶，才九點多。

要是平時這個時間，我可能還在堵車的路上，正犯路怒症破口大罵呢，結果現在居然做了這麼多事兒。

瞬間覺得特別賺。

其實，早起痛苦的是與被窩分離的那一瞬間。

可是一旦咬牙起來了，洗漱完畢，悠閑的享受一個早晨，迎著朝陽出門，會覺得神清氣爽。

用十幾分鐘的起床氣，換一整天的神采奕奕，非常劃算。

更重要的是，如果你有機會早上去外面看看，你會發現另一番景象：

晨跑的帥哥美女們，沒準還能有個單身浪漫邂逅。

早上打拳神采奕奕的阿姨們，硬著朝陽那束光，心情瞬間很棒。

小販們推著餐車，豆漿油條，煎餅，特別有生活氣息，那一瞬間感覺生活特別有活力。

無比暢通的馬路上，早早就出來工作的清潔工人們。

早起的生活熱氣騰騰，熬夜的日子睡眼朦朧。

哪一種更好，顯而易見。

正如梁實秋寫的：

「醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。

走到街上，看見草上的露珠還沒有乾，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土，男的女的擔著新鮮肥美的菜蔬走進城來，馬路上有戴草帽的老朽和女清道夫。這是一個活的世界，這是生活！」

所以你看，早起才叫生活，熬夜頂多算活著。