什麼是脾胃不和？脾胃不和的人看過來，專家建議這樣養護

脾胃不和是中醫的說法，脾胃功能減弱或失調即脾胃不和，它大多因患者飲食不節、思慮太過、誤吐誤下、勞累過度等引起，這類患者平時可通過調節飲食、積極運動以及保持愉快的心情等方式調理脾胃，提高腸胃功能。

當我們平時出現腹脹、上腹不適、腹痛以及食欲不振、噯氣、噁心、嘔吐等癥狀時，有可能表示我們的脾胃已經出現了問題，最大的可能是由於脾胃不和引起的。脾胃不和是中醫的說法，許多人對它並不是特別了解。那什麼是脾胃不和？
一、什麼是脾胃不和
根據中醫理論，人的脾胃是一個陰陽體，一陰一陽，一升一降，功能協調則脾胃和，反之則可引起脾胃功能減弱或失調，則為脾胃不和。臨床上引起脾胃不和的原因包括思慮太過、飲食不節、誤吐誤下、勞累過度等，患者可出現嘔吐、泄瀉、噯氣、胃脘脹滿疼痛、便秘、口味異常以及現代醫學所說的慢性肝炎、胃十二指腸潰瘍、慢性胃腸炎等疾病。
二、脾胃不和要怎麼養護
1、養成良好的飲食習慣
脾胃不和的患者平時一定要注意養成良好的飲食習慣，比如吃飯時一定要細嚼慢咽，減少胃部的負擔，提高營養的吸收率。還要按時吃飯，少吃多餐，營養要均衡搭配，切忌暴飲暴食。在睡前四小時不能吃高脂肪、高蛋白等難以消化的食物，如果很餓的話可以吃一些簡單的碳水化合物。在飯後不要馬上運動或者進行腦力勞動，也不要立即躺下。一般飯後2小時左右可以進行運動，如果脾胃功能較差，需要間隔更多時間。脾胃功能差的患者飯後可以站立一會兒，幫助促進消化，同時不要進行腦力勞動，讓腸胃有更多的血液用於消化食物。
2、堅持運動
脾胃不好的患者可以堅持有氧運動，一段時間後，食欲不振等問題都會有所改善。
3、保持良好的心情
腸胃的健康與心情也有很大關係，人在生氣、傷心時會有不想吃飯的現象，說明情緒對於腸胃有很大影響。有研究表明，大部分慢性腸胃炎的出現與不良的心情有關，因此，保持良好的心情對於提高腸胃功能十分重要。