腦梗發生前，身體會有四個信號，防腦梗，飯後莫做「三件事」！

腦梗是目前危害較大的一種心腦血管疾病，起病的原因是腦部腦部血液供給出現了障礙、缺血和缺氧，從而導致大腦組織的缺血性壞死。

從而引發一系列的後遺症，嚴重者則會發生猝死。

腦梗的起病很急，如果不能早點識別腦梗發出的信號，則會給家庭和患者本人帶來嚴重的影響。

腦梗發生前，身體會有四個明顯的信號：

信號1、舌根發硬，口齒不清

如果腦血管出現堵塞，則會導致腦部供血不足，進而影響到大腦皮層中樞，語言中樞也會受到影響。

所以在腦梗發生前，就容易出現暫時性吐字不清，舌根發硬，或講話不靈，甚至胡言亂語等身體表現。

所以日常到了年紀或者是有三高的人出現這種情況建議引起重視。

信號2、短暫性的視力障礙

腦梗發病的患者，很多人會出現發病前一過性的視力障礙的情況，主要表現為短時間的視力模糊或眼花等癥狀，並且這種情況一般持續的時間並不長。

這是因為當血管中出現血栓的時候，血流量會明顯的減少，從而使視神經得不到營養和氧氣，就會出現短暫性視覺障礙。

所以一旦出現短時間的視覺模糊、眼暈，就一定要引起注意。

信號3、小腿出現腫脹

當腦血管被堵塞以後，腦部出現缺血缺氧的癥狀。

而當血管的靜脈血栓在四肢生成的話，很容易導致手或腿部的水腫現象，如果你的四肢發現水腫嚴重，並且同時有疼痛感的話，就要引起相應的重視。

這可能是你的下肢靜脈出現血栓了。

信號4、嗜睡，流口水

腦梗發生前，一般患者會出現幾天無故睏倦，想睡覺的情況，或者是在睡眠很充足的情況下不斷的打哈欠。

其原因可能是大腦缺血，因為腦血管長期沒有足量的血液供給，這時腦動脈硬化就會加重。

而且，患者在發病前還會經常的流口水，喝水是無緣無故嗆水的表現，這種情況就要特別警惕腦梗的發生了。

想要防腦梗，飯後別做三件事：

第一件：吃完就睡覺

在剛剛吃完飯以後，胃部是充滿食物的狀態，血液就會流向胃部，有助於消化，所以腦部的血液就會減少，引起犯困的表現。

這時候如果馬上睡覺，身體的代謝速度回減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦局部供血不足，誘發腦中風發生。

還會增加發生肥胖，三高的機會。

第二件：吃飯後馬上洗澡

剛吃過飯，全身血液集中於胃部，其它器官血液相對減少。

此時洗澡，特別是熱水澡，就會引起全身的血管擴張，皮膚的毛孔也會打開。全身的血流量增加，會使得消化器官的血液減少，從而影響消化、吸收。

若洗澡時的水過熱或過量，會使血管流速加快或血管驟然收縮，容易引發猝死。

第三件、飯後立即運動

我們常掛在嘴邊的一句話就是「飯後百步走，活到九十九」，但其實，飯後是不建議馬上進行運動的，最好是吃完飯半小時後運動。

這是因為人到了一定的年紀，心臟功能就有所減退，血管硬化也會硬化，這時候運動，不僅僅會對消化產生影響，還會導致血壓波動。

進而增加了患上心腦血管疾病的可能性。

養血管，日常養成三個習慣：

習慣一：主動飲水

喝水不僅可以補充體液，加速身體的循環代謝，還可以稀釋血液，降低血液的粘程度。

日常不主動飲水，身體缺少十分，是導致出現血液粘稠，引發血栓的重要原因。

日常補充水分，三個時間段很重要，早起喝杯水，沖刷血管，稀釋血液，兩餐之間可以喝點茶水。

將黃花郎，荷葉、富丁三者搭配在一起製成黃花郎富丁茶，熱水沖泡即可。

黃花郎有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

荷葉含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

富丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可減小動脈粥樣硬化斑塊面積。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康，預防心腦血管疾病。

習慣二：控制鹽分攝入

我們現在食用的鹽多數為鈉鹽，雖然鹽分可以增加食物的口感，是食物最重要的調味品之一，但鈉鹽對於身體的危害仍然是不可忽視的。

在眾多的研究顯示，食鹽的攝入過多是導致心腦血管的重要的因素之一，導致血壓的波動升高，破壞血管內壁。

除了食鹽用量，我們也要注意鹹菜，臘肉，香腸，醬油這些「隱形鹽」的攝入，可不可多吃。

習慣三、情緒不要激動

現代人生活壓力大，平時情緒很難控制，一有點風吹草動就會長時間的焦慮，但是其實這種狀態對健康非常不利。

研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，會增加發生血管痙攣的可能性，阻礙了人體正常的血液循環，引起血栓。

而血栓又是造成心梗，腦梗的罪魁禍首。