腦梗來臨前，頭部會出現3種癥狀，預防腦梗，飯後別做3件事

腦梗來臨前，頭部會出現3種癥狀，預防腦梗，飯後別做3件事

腦梗是一種危害性極大的心腦血管疾病，主要是由於腦部血液供給發生障礙，從而會引起大腦缺血性壞死。

腦梗發起病來很迅速，如果不能識別腦梗來臨前的信號，則會給身體健康帶來很大的負面影響。

跡象一：嗜睡、打哈欠

這個癥狀會在腦梗來臨前3到5天出現，主要是由於供給腦部血量不足，腦部出現缺血的癥狀，從而導致大腦動脈粥樣硬化，促使患者出現頻繁打哈欠的癥狀。

同時伴有喝水時出現無故嗆水、流口水等癥狀，要小心，這可能是腦梗來臨前的癥狀，要注意。

跡象二：說話不清楚

腦部血管發生堵塞時，腦部供血不足，大大影響到大腦皮層中樞神經以及語言中樞神經，從而引起短暫性吐字不清的癥狀，嚴重的會出現胡言亂語等癥狀。

跡象三：視力模糊

視力模糊是腦梗發病前較為常見的癥狀之一，主要是由於血管出現堵塞，從而形成血栓的癥狀，導致血流量明顯減少，視神經得不到充足的養分，會出現短暫性的視力障礙。

生活中，預防腦梗，飯後別做3件事情

第一件——飯後立即運動

有句話是這麼講的，「飯後百步走，活到九十九」！其實吃完飯後是不適合立即運動的，會影響消化功能，還可能導致血壓出現波動，大大增加了心腦血管疾病的風險。

建議各位小夥伴們，飯後想要運動的話，可以在飯後半個小時候再進行運動，有益於身體進行消化。

第二件——飯後立即洗澡

剛吃完飯後，體內各項器官的血液也會隨之減少，此時洗澡會導致全身血管發生擴張，皮膚的毛孔也會隨之打開。如果水溫過熱，會導致血流速度加快、血管收縮，很容易引起猝死的癥狀。

第三件——飯後立即睡覺

剛吃完飯後，整個腸胃是比較充盈的，此時血液會流向胃部，會促進食物的消化，從而可能導致腦部血液減少，使人產生困意。

如果立馬就去睡覺，會促使身體代謝速度變慢，導致流向大腦的血液減少，引起腦部供血不足，從而誘發腦梗。

日常生活中，堅持3個好習慣，預防腦梗不再是問題

習慣一：飲食不要過於油膩，清淡些

日常生活中，有很多人都比較喜歡重口味的飲食習慣，而這恰恰是引發腦梗的危險因素之一。

習慣二：多補充酮類化合物等成分

據統計，長期攝入飽和脂肪酸高於不飽和脂肪酸，是造成高血壓、高血脂、血管硬化的重要元兇之一。

不飽和脂肪酸和黃酮類化合物等成分，對於保持血管彈性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。這對於高血壓患者來說，都是很重要的。

研究表明，亞麻籽油、神南山芹籽、顯齒蛇葡萄等都含有豐富的不飽和脂肪酸黃酮類化合物。

其中神南山芹籽，所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血壓，降血脂的作用，長期服用無任何毒副作用。

日常可磨粉沖水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。

習慣三：適當的運動，鍛煉身體

日常生活中，每天進行適當的運動，比如：散步、慢跑、打太極拳等，每周運動3到五天，堅持30分鐘以上，不僅能夠提高自身免疫力，還能夠有效促進血液循環，還能減少體內膽固醇的沉積。

對於肥胖者更能起到控制體重的作用，增加循環功能，能夠有效幫助身體調整血脂、降低血壓。