一天中發胖猛烈的三個時間段，若你能靈活避開，減肥或許不是難事

可能在我們的身邊有一些人覺得減肥是一件非常困難的事情，而且他們也都會考慮瘦下來之後有沒有反彈，甚至會更胖的，結果其實想要減肥的人他們都有這樣的困惑，為什麼有些人怎麼都吃不胖，而有些人就算喝了幾口水就會非常的胖，其實也有一些人胖了之後很快可以瘦下來，是件非常超級簡單的事情，但事實上每次減肥都是以失敗告終的，是不是自己做錯了什麼事情或者是哪個步驟不對，如果想要健康快速的減肥，只要牢牢記住這三個最容易發胖的時間段，而且在這個期間注意不該做的事情，不做或許有助於你減肥。

一天中發胖猛烈的三個時間段，若你能靈活避開，減肥或許不是難事

第一個時段是早上7-9點

那麼第1個時間段是早上7:00~9:00之後是每天的早餐時間了，其實也是最容易發胖的一個時間點了，所以說在這兩個小時之內我們一定要謹慎，雖然要謹慎，但是要必須吃早飯補充營養，千萬不要偷懶，經過了正常的睡眠，我們的腸胃裡也是沒有了食物，從而這個時候血液的粘稠度就比較的高，這個時候我們應該及時的補充食物，一方面可以補充體力恢復大腦皮層的興奮，而且這樣才能夠保證我們一天的工作和生活，另一方面就是促進我們的腸胃運動，從而加快了新陳代謝的現象，幫助我們排出毒素和垃圾，如果不吃早飯的話，很容易就會造成我們的胃酸過多，從而引起膽結石，如果這樣的話，就會讓過多的毒素堆積在體內容易發胖。

每餐後的兩個小時

這裡說的餐後兩小時主要是指上午的10:00和下午的3:00，這兩個時間段內也是我們人類非常容易飢餓到時間段了，就感覺是非常的強烈，如果在這兩個時間段非常的旺，一思維的大智大慧就很容易造成脂肪的堆積，所以說如果在用餐兩小時之後感到飢餓的話，我們可以通過一些高清的或者是低熱量的餅乾，還有一些茶點之類的食物中二來緩解我們的飢餓感。

晚上八點之後

晚上8:00之後這個時候我們已經吃完飯，而且要準備開始睡覺了，在我們的身體內也要開始排毒解毒的時候了，如果這個時候在吃飯的話，就會加上我們腸道的負擔，而且也打亂了我們自己的新陳代謝功能，從而造成過多的脂肪堆積在我們的身體內，晚上太晚的話，如果再吃過多的食物就會影響到我們的睡眠質量，而且長時間這樣下來就會造成我們腸胃功能紊亂，消化不良以及慢性的胃炎找上我們。

每天堅持做這個動作，會讓你更快瘦下來

在我們的日常生活中，對於減肥的人也是非常的多，可能他們都過於依賴各種藥物或者是節食來減肥，其實這是不健康的，在中醫上有很多的健康有效的減肥方法，就是由我們的腹部有穴位，先取穴，關元穴等多個減肥穴位，我們可以養成每天按時的揉一揉，可以自己學會，從而讓他們發揮減肥瘦身的作用，在揉的過程當中能夠促進我們新陳代謝排出毒素和垃圾，讓我們更快的瘦下來。