喝水瘦身法 每天八杯水瘦個不停！

媽媽每天嘮叨水最近在小紅書上小姐姐分享暴瘦5kg的方法，讓大家都大為驚嘆!多喝水可以提高新陳代謝，加速體內廢物的排出，不易累積對人體有害的毒物，並可以讓腸胃蠕動正常，不易便秘。一天喝2000cc到3000cc的量最適當，下半身容易水腫的人晚上記得要少喝水。喝水不是喝飲料，你要知道在飲料中含有大量的熱量，所以為了減肥還是不要選擇喝飲料來補充身體水分，可以多飲水果汁，無糖的紅茶、綠茶。

第一杯：早上起床

相信許多女孩們早上起床第一件事情就是滑手機了吧?從今天起一律把這壞習慣都改掉吧!經過一整晚的消耗身體正是缺水的階段，早上起床在還沒吃任何東西之前，喝一杯溫開水可以幫助代謝並有效的清理腸胃哦!延伸閱讀：睡前跟起床喝這個就能瘦!這是什麼魔法飲料啊，只要三種材料就能讓你越喝越瘦

第二杯 ：上午9點

上午9點正是腸胃排毒的時間，這個時候喝一杯水下去可以讓腸胃更有效的清理體內毒素哦!

第三杯 ： 中午11點半

在午飯前喝一杯水可以增加飽腹感，避免中午吃太多而影響接下來一天的專註力。另外中午是心臟排毒的時間，一杯水下來不僅可以飽腹也能促進排毒!

第四杯 ： 下午1點半

大家會不會常常一不小心午飯吃太多，而造成接下來的半天都在打瞌睡呢?女孩們要注意午餐如果吃太飽會加重腸胃的負擔讓食物不利於消化，所以午飯要吃的適量至於飯後20分鐘喝一杯水也可以幫助腸胃消化哦!

第五杯 ： 下午3點半

下午茶時間!但是女孩們還是盡量的把平常喝的甜飲換成白開水一杯吧!這樣不僅可以促進小腸排毒，戒了甜飲也是幫助有效瘦身的一大要素哦!

第六杯 ： 下午5點半

約接近下班的時間相信大家的疲憊和飢餓感就會越發的明顯吧?這時候喝一杯水可以減緩身體疲勞和和飢餓的狀態，讓大家更有精神在撐下去!

第七杯 ： 晚上7點

這個時候是身體新陳代謝最頻繁運作的時段，喝一杯水下去可以有效的促進血液循環和身體排毒哦。而女孩們常常進行的瘦身運動大部分都有著同樣的功效，所以現在只要喝一杯水的力氣就能達到女孩們還不趕快跟上嗎?

第八杯 ： 晚上9點

睡前兩小時喝下每天最後一杯水。因為人體在睡覺時無法補充水分，所以睡前兩小時喝水可以調節血液濃度防止血液粘稠，另外也可補充睡眠時流失的水分和幫助身體做一天最後的排毒哦!

相信許多女孩的日常時間表和以上的時間表是對不上的，所以為了健康又輕鬆的瘦下來早睡早起，定時用餐的健康習慣女孩們也要一起遵守囉!