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中醫養生，多吃五穀雜糧
2019-02-20 11:07:16
生活中很多人都選擇利用中醫養生，通過養生來達到預防疾病的問題。中醫滋養人體法子不少，比如說多吃雜糧對身體特別好。當然，前提是要選擇好的雜糧種類才行，否則的話，養生效果就達不到預期喲。
中醫養人請吃這幾種雜糧
在推薦適合養生的雜糧之前，小編先和大家介紹下吃雜糧的好處，這樣子大家才能喜歡上雜糧：
1、比如說對心腦血管病有預防和治療作用，因為常吃雜糧能夠將身體內部大量積攢的膽固醇排出身體外部，此外，還能輔助治療高血壓等疾病。
2、比如說有助預防和治療糖尿病，這種疾病折磨著不少的人，為了身體好，請愛上吃雜糧，這主要是因為粗糧雖然含有澱粉，但是攝入人體以後卻不會造成體內的血糖含量超標。而患有糖尿病的人需要特別控制血糖，所以說，選擇食物要特別小心，對此，選擇吃了不會導致血糖的超量的雜糧是絕佳的選擇之一。
除了這些好處之外，吃雜糧還能很好地改善便秘，幫助你每天都大便通暢，不再因為無法及時排便而煩惱了。其中下面這些雜糧相當不錯，平日裡要吃起來：
1、蕎麥
對於不做飯的人來說，估計對蕎麥這種雜糧了解不多。小編提醒，蕎麥對身體很有益處，因為中醫認為其味甘性涼，吃它具有消積、健胃之效。再者，其富含B族維生素、煙酸等物質，要知道煙酸可是降壓「良藥」，所以說，平日裡不妨吃些蕎麥吧。
燕麥豆漿
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中醫養生，多吃五穀雜糧
2019-02-20 11:07:16
2、薏米
說到薏米很多喜歡利用它祛濕，但其實中醫認為吃它的好處可不止祛濕這一個，其解毒抗炎、鎮痛等等功效也是很不錯的。這是為什麼呢?那是因為其性味甘、性微寒，同時營養成分不僅豐富而且平衡，常吃對身體益處那自然是不少的。
薏米這種粗糧，烹飪後食用特別容易被身體吸收，所以說，建議人們平日裡不妨經常煮一些薏米食用。比如說利用它煮湯、或者是熬成粥食用都是可以的。尤其是愛美的女人，更應該經常食用，當你每天湊堅持吃，過了一段時間之後，你會發現自己的皮膚變得又亮又嫩，而且斑點也少了許多喲。
3、高粱
其性味甘、溫等，吃它除了能夠和胃健脾之外，同時還能有助解毒止瀉，對於時常出現消化問題的人，應該適當吃一些。
4、玉米
這種雜糧很多人都愛吃，除了直接蒸食之外，很多喜歡將玉米粒剝下來，直接煮成粥或是碾成玉米糊食用。這種雜糧性甘平，吃它既能止渴消腫，還能補中益脾。而且其富含纖維素，由於有這種物質的存在，人們時常吃玉米能夠起到加速腸道活動，幫助排便的功效。
紅豆蓮子羹
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中醫養生，多吃五穀雜糧
2019-02-20 11:07:16
日常吃雜糧的禁忌
吃雜糧好處多，但是不能隨便吃，亂吃的話，只會損傷身體健康。所以說，這些日常吃雜糧的禁忌，人們需要來認真看看：
1、忌不加以選擇地亂吃
吃雜糧對身體有益處，這是眾所周知的，但是要注意吃雜糧也要根據不同的情況選擇合適的種類食用，而不是看到了什麼就吃什麼。最好是根據自身出現的問題，進行選擇有益改善自身問題的種類：
比如說消化比較不好的話，則應該選擇吃小米，因為和小米粥很好消化，吃了不會對腸胃造成負擔。比如說缺血的人則應該選擇吃黃豆或是小米，因為它們都含有不少的鐵元素，吃了有助身體造血。
2、忌一日三餐都吃
雜糧好處多，一些人喜歡一日三餐都吃雜糧，其他的食物攝入量大大減少了。這樣吃的話，很容易造成腸胃負擔的。想要身體健康，在飲食上必須做好粗細搭配工作，而不是單純的隻吃雜糧，這樣容易造成營養不均的。
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