對孕媽來說,夏季是難以忍受的季節。孕媽由於妊娠反應,本來身體就不舒服,再加上氣象如此炎熱,那真的很難熬。有些孕媽擔心受風感冒,所以不敢吹冷氣機、開風扇,竟然出現了頭暈、出汗等中暑現象。其實孕媽大可不必,只要注意以下5件事情,就可以平安度過夏天。
圖片來自:unsplash
1、不要長時間待在冷氣機屋內
適當開下冷氣機對孕媽還是有好處的,但如果孕媽長時間待在冷氣機屋內,沒有通風,會缺少新鮮的空氣,會導致孕媽缺氧、頭暈等癥狀,也很容易著涼。當冷氣機開1個小時以上時,就要關上冷氣機,開窗換一下空氣。而且溫度開在26℃~28℃之間,以免受涼。
2、少吃冷飲
有些孕媽實在熱的難受,就想吃點冰涼的食物降降溫。其實像冰淇淋、冷飲等,含糖量非常高,如果偶爾解饞還可以,但是經常攝入,不僅會增加肥胖的風險,還有可能導致罹患妊娠糖尿病。另外,冰淇淋、冷飲等大量攝入,還會導致孕媽出現腹痛、腹瀉等腸胃不適反應。嚴重的還會危及胎兒健康,所以孕媽還是少吃一些。
3、謹慎使用高糖類食物
夏天時,孕媽一定要少食多餐,多吃新鮮的蔬菜水果有助於胎兒的發育。但不要選擇糖分高的食物,比如西瓜、龍眼等。孕媽在夏季選擇吃些清淡類的食物,豆腐、粗糧也要適當的攝取,避免營養過剩,雜訊胎兒過大導致難產。
4、謹慎使用驅蚊產品
夏天的蚊子多,咬出包來奇癢無比。有些孕媽就會把身上塗上很多清涼油來驅蚊,這種做法實在不可取。因為清涼油中的樟腦能夠深入到胎盤羊膜腔中,危害胎兒健康,建議盡量不要使用。
5、等口渴了才喝水
在夏季,孕媽排汗多,若飲水不足,則易缺水引起血容量不足,有的孕媽平時喝水少,等到口渴才想起了喝水,而且咕咚咕咚大口喝水,這些壞習慣對孕婦和胎兒可不好。等你口渴時,身體已經嚴重缺水了,大口喝水只會增加排尿量,水分沒有被人體吸收!小編建議孕媽不管走到哪,隨手帶上杯子,時不時的喝上一口水,及時滿足胎兒的需求!還能保證羊水正常!