炎炎夏日 孕媽要注意以下5件事情不能做 

對孕媽來說，夏季是難以忍受的季節。孕媽由於妊娠反應，本來身體就不舒服，再加上氣象如此炎熱，那真的很難熬。有些孕媽擔心受風感冒，所以不敢吹冷氣機、開風扇，竟然出現了頭暈、出汗等中暑現象。其實孕媽大可不必，只要注意以下5件事情，就可以平安度過夏天。

圖片來自：unsplash

1、不要長時間待在冷氣機屋內

適當開下冷氣機對孕媽還是有好處的，但如果孕媽長時間待在冷氣機屋內，沒有通風，會缺少新鮮的空氣，會導致孕媽缺氧、頭暈等癥狀，也很容易著涼。當冷氣機開1個小時以上時，就要關上冷氣機，開窗換一下空氣。而且溫度開在26℃~28℃之間，以免受涼。

2、少吃冷飲

有些孕媽實在熱的難受，就想吃點冰涼的食物降降溫。其實像冰淇淋、冷飲等，含糖量非常高，如果偶爾解饞還可以，但是經常攝入，不僅會增加肥胖的風險，還有可能導致罹患妊娠糖尿病。另外，冰淇淋、冷飲等大量攝入，還會導致孕媽出現腹痛、腹瀉等腸胃不適反應。嚴重的還會危及胎兒健康，所以孕媽還是少吃一些。

3、謹慎使用高糖類食物

夏天時，孕媽一定要少食多餐，多吃新鮮的蔬菜水果有助於胎兒的發育。但不要選擇糖分高的食物，比如西瓜、龍眼等。孕媽在夏季選擇吃些清淡類的食物，豆腐、粗糧也要適當的攝取，避免營養過剩，雜訊胎兒過大導致難產。

4、謹慎使用驅蚊產品

夏天的蚊子多，咬出包來奇癢無比。有些孕媽就會把身上塗上很多清涼油來驅蚊，這種做法實在不可取。因為清涼油中的樟腦能夠深入到胎盤羊膜腔中，危害胎兒健康，建議盡量不要使用。

5、等口渴了才喝水

在夏季，孕媽排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，有的孕媽平時喝水少，等到口渴才想起了喝水，而且咕咚咕咚大口喝水，這些壞習慣對孕婦和胎兒可不好。等你口渴時，身體已經嚴重缺水了，大口喝水只會增加排尿量，水分沒有被人體吸收！小編建議孕媽不管走到哪，隨手帶上杯子，時不時的喝上一口水，及時滿足胎兒的需求！還能保證羊水正常！