晚上睡覺愛出汗？這幾款食療可改善，趕快學起來

好的睡眠品質，第二天才能有精神乾其他事情。若是晚上睡眠不好，如失眠、盜汗等，就會影響著生活品質，這是怎麼回事呢？又該如何調理呢？

幾款食療調理，趕緊學起來

1.銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗凈後撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味葯共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜於陰虛盜汗者。

2.參苓粥

取人蔘10克，白 茯苓 20克， 生 薑 10克，粳米100克，食 鹽 、 味精 適量。先將人蔘、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入葯汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜於氣虛盜汗者。

3.百合蓮子飲

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化後即可食用，每天一次，連服數天，適宜於陰虛盜汗者。

4. 黃芪二蜜飲

黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克， 蜂蜜 30克。將上述三味葯同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化後分2次飲用，每日一劑，適宜於氣虛盜汗者。