準媽媽也可以練瑜伽了，既能鍛煉身體又能減壓，多運動對寶寶好

備孕中的女性可以做瑜伽鍛煉身體嗎?答案是肯定的。備孕女性練習瑜伽不僅可以減壓，還可以提高懷孕成功率，對不孕不育也有一定的幫助。準媽媽在備孕期間可以練習瑜伽，增加體力和肌肉張力，提高整個肌肉組織的柔韌性和靈活性。瑜伽還可以刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環，能夠幫助備孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利於日常的分娩。

備孕瑜伽是什麼呢？備孕瑜伽主要是在傳統瑜伽的基礎上，提取一些有針對性的對局部養護的體式，主要是讓練習者心境平和，改善身體大環境，為懷孕做好準備。備孕瑜伽一般是輕柔、舒緩的動作，較少高難度的動作，同時注重心靈的放鬆，減輕壓力，讓備孕者身心得到放鬆。

練習瑜伽，尤其是那些對懷孕感到壓力的夫婦，瑜伽能夠提供寧靜、樂觀，減輕壓力，通過瑜伽可以令備孕的過程變得更加的積極。女性生理期錢的一個星期，雌激素分泌減弱，清秀容易煩躁，這個練習瑜伽以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，改善不良情緒。

備孕期間，除了練習瑜伽，還要平衡膳食、遠離煙酒，日常飲食攝取豐富的水果、魚類、肉類、蛋類，保證身體營養物質的攝取。