隨著科技的高速的發展，生活條件的提高，人們已經越來越注重養生了。
健康長壽，是我們每個人都想擁有的，很多人都在巡找長壽的秘籍，殊不知，長壽就是健康身體的延續，我們的身體就像一部機器，只有身體內的各個器官沒有病變、保持良好的運行，才能讓身體這部機器一直運轉，從而長命百歲。
壽命短的人，身上會有兩處"比較硬"，你要是一個不佔，偷著樂吧
1、血管柔軟有彈性
血管的長度約為9.8萬公里，它遍布我們全身。
血管在我們體內主要是為了我們的身體各個器官輸送血液和氧氣，想必不用多說大家也知道它對我們的重要性了吧？
血管只有在我們的身體內，柔軟且富有彈性才能正常的為我們身體的各個器官輸送氧氣和血液，從而保持我們身體內的各個器官的正常運行。
當血管硬化後，不利於我們身體內的血液循環，從而導致我們身體內的各器官不能正常的運作。比如、當腦部的血管硬化後會導致血液和氧氣不能正常的流通到腦部，從而導致腦梗的發生。
當心血管發生硬化後，血液和氧氣不能正常的流通到心臟，從而導致心臟的活躍度下降，引發心肌梗塞等疾病的發生。
2、肝臟的柔軟
肝臟在我們體內時非常的重要的，它大概有1500多種生育功能，我們人體的蛋白質的合成，脂肪的分解代謝、糖的代謝都是依靠肝臟所分解的，想必大家也已經知道肝臟對我們的重要性了吧。
日常生活中很多的人都不注意肝臟的保護，經常熬夜、抽煙、喝酒、所以才會導致我們的肝硬化。肝硬化是很多人都有的問題，中老人是肝硬化的主力軍，據調查研究表明全球每年死於肝硬化的人高達31萬。
血管硬化的癥狀
1、手腳發冷
手腳是我們感官的末端，他距離心臟是最遠的地方，當血管硬化時就會出現距離心臟越遠的地方，越容易出現血液的供應不足，當手腳血液供應不足時就會發生手腳冰涼的現象。
2、突發性的頭疼
當我們頭部的血管硬化的話，就會造成血環的循環減慢，當腦部的血液循環減慢時，就會造成大腦內的器官的暫時性的缺血缺氧，從而引發突發性的頭疼。
3、注意力不集中，思維遲鈍
注意力不集中，反應遲鈍，這時因為腦血管硬化狹窄的表現，當大腦內的器官缺血或缺氧時，就會出現一系列的癥狀，當硬化嚴重時，會出現血管性癡呆。
肝硬化的癥狀
1、經常性的乏力
乏力疲憊是肝硬化的早期癥狀之一，經常的乏力是因為糖類、蛋白質、脂肪等物質中間的代謝障礙的因素，另外還和熱量的產生不足有關。
2、出血傾向
肝硬化的人一般存在不明原因的出血傾向，一般會出現反覆的鼻出血情況，刷牙時還會出現牙齦出血，嚴重的還會出現血腫狀況。
3、面部發黑
有一部分的慢性肝炎和肝硬化的患者，面部和眼睛周圍的皮膚一般會比患病前更加的灰暗，只是因為肝功能退化引起的。
日常生活中我應該怎樣養護我們的血管和肝臟呢
1、喝水
每天早上喝一杯溫的開水有助於對我們血液的循環。
研究發現，早晨起床時是我們一天之中血液最粘稠的時間段，所以早晨起床喝一杯溫開水能夠有效的稀釋我們體內的血液促進體血液的循環，血液的循環能夠軟化我們的血管，早上起床喝一杯溫開水不僅能夠有效的稀釋我們體內的血液，還能夠促進新陳代謝。
2、補充對血管有益物質
補鞣花酸可以有效預防心腦血管疾病。
因為它是人體非常缺乏的一種微量元素，研究發現，當人們長期缺乏這種微量元素，就會大大增加患上心血管疾病的幾率。
目前所知的果子中蘇梵莓含量最高，高達到60%以上。
鞣花酸在身體中的作用繁多，當它進入身體後，可增強毛細血管抵抗力、減少毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，從而達到穩定血壓、降低血液黏稠度等作用。
對於預防心梗、腦梗等心血管疾病均有預防的效果，建議，喝水時加入3-5顆蘇梵莓，即可滿足身體的需求。
3、運動
生命的意義在於運動，適當的運動能夠增強我們的心臟活躍度，運動不僅能夠提高我們自身的免疫力，還能夠用促進我們體內血液的循環。
運動在排汗的同時，還會把我們體內的毒素排出體外，所以在日常生活中我們應該適當的運動，適當的運動對於我們的身體健康有著非常大的好處。
4、戒煙限酒
香煙中含有大量的尼古丁、和一氧化碳，尼古丁進入體內後會嚴重的傷害到我們肝臟，所以日常生活中我們應該戒煙。
以茶代酒
養護肝臟的健康，也可適當飲用一些含有硒元素的茶。
補硒對護肝也很有幫助，補硒建議選擇有機硒，目前菊花茶是有機硒發展的最高階段，活性好、利用率高、沒有積蓄毒性，可長期服用，是理想補硒的首選。
硒元素：被認為是肝病的天敵、抗肝壞死保護因子，國內外多項研究均表明，B肝遷延不愈與缺硒有很大關係，肝病患者補硒有很好的效果。
而，菊花中唯數元芙菊，因含硒元素高達66.7%，被用於養護肝臟健康。不僅如此，元芙菊中還含有黃酮類化合物、膽鹼元素等都是對肝臟有力的元
5、拒絕熬夜
現在的年輕人喜歡熬夜玩手機，這也是肝硬化趨向於年輕化的主要原因之一。
熬夜增加我們身體各個器官的負擔，熬夜對我們肝臟的傷害是最大的，所以我們應該拒絕熬夜，才能夠養護好自己的肝臟。
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