你確定你的核心訓練練對了嗎？

強大的核心力量是自重健身中很多動作神技所必須要有的，而去練核心力量的動作有很多，從平板支撐到舉腿，從龍旗到前水準等等。

但是

你的核心力量訓練真的練對了嗎？

你的核心力量一直在上升嗎？

你的核心訓練當中是否存在腰痛的情況？
...

糾正、學習：

接下來的影片由CALISTHENICS MOVEMENT（大家稱呼為「德國兄弟」）為大家帶來核心力量訓練要領以及注意事項。歡迎大家學習交流。

注意：

拒絕浮誇懸吊直舉腿比賽正在進行中~

歡迎大家前來參賽:舉腿簡單？來秀一下你的最終式！

招募雞血！

在座的各位朋友，只要是你想要在平台上展示自我，歡迎將個人滿意影片發送到我的郵箱「[email protected]」，滿足以下幾點：

1. 本人原創影片。

2. 影片清晰，無其他水印。

3. 演示動作標準，無錯誤姿態，以免帶偏練友。

歡迎來投稿，下期雞血你來做主角！

PCC課程還有20天即將開課，欲報從速：與美國街健元老同練！PCC大家庭歡迎你的加入~

回復「關鍵字」，閱讀更多精彩文章