越來越多中國人的健康，就毀在了這2個字上！

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不知道從什麼時候開始，「排毒」開始出現在中國人的熱門話題裡。很多人認為，排毒就是養顏，排毒就是健康，排毒就是長壽。殊不知，越來越多中國人的健康就毀在了這兩個字上——排毒。

他們並不知道毒為何物，並不知道如何排毒，並不知道排出的毒到底是什麼，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求，結果悲劇發生了，他們身上的毒越排越多，身體卻越來越差。

排毒的誤區有哪些？

1、她所謂的排毒是每天汗蒸

不知從什麼時候起，中國的汗蒸館如雨後春筍般湧現，很多人覺得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。

河南一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結束就聽信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說是可以排出懷孕時積累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開始的時候覺得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來。

突然有一天，她發現自己的心臟越來越不好了，總覺得心裡慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽到一點響動，嚇得心要跳出來似的。以為得了冠心病，去醫院檢查啥事沒有，可就是不舒服。

她不明白，出汗不是排毒嗎？我看好多人都去汗蒸，他們怎麼沒事呢？

適當的出汗、該出汗的時候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒錯，但假如沒事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫認為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什麼血？傷的是心血。心血傷了，心陽也會跟著傷。心血不足，血不養心，心火就會老是飄著，所以會出現心慌心悸。

那現在怎麼辦？

生脈飲加減：人蔘、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁。

藥王孫思邈的方子，特別適合出汗出太多導致的心慌心悸心神不寧。人蔘強壯心陽，麥冬滋心肺之陰，同時可以防止人蔘過於溫燥，五味子直接補心血，同時有一種收斂的功能，將過度耗散的心神收回來。酸棗仁、柏子仁直接養心血。這個方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以與硃砂安神丸一起服用。不過硃砂安神丸只能用來救急，不能常服。

她吃了一段時間生脈飲後，感覺癥狀減輕了很多，表示再也不去汗蒸了。

氣血雙補玉靈膏：

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千古養血名方:玉靈膏，用料:西洋參，桂圓（龍眼肉），250克，蒸過100次以後的桂圓和西洋參吃了不上火 不甜膩 藥效極好，補血，益氣，安神，改善睡眠，益脾胃；血虛，血液不足導致血不養心，所以出現睡眠障礙；玉靈膏養心血，安心神，則心得血養，自然可以安睡；氣血虛，則面色必定萎黃蒼白，精力不濟，脾胃虛弱；將正氣，血液補足，可以使得面色紅潤，氣色好正氣足精力充沛，脾胃佳。

2、她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥

陝西的一位妹子，其實也並不胖，但總覺得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不能把腸道所有的「宿便」全部清理掉。

於是，各種減肥茶、常潤茶從不間斷，什麼番瀉葉、桃花茶，甚至大黃也用上了。

後來，她得了一種「大氣下陷」的病，就是整個人氣虛得不行，氣提不上來。說話聲音越來越小，明明自己的聲音小，還說別人的耳朵不行。氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。

整天這麼拉，不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸葯都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些葯讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之，你的氣全被泄掉了，就會形成大氣下陷。

後來這個妹子去看了中醫，開始喝四君子湯。

四君子湯：人蔘、白朮、茯苓、甘草。

這是健脾補氣第一葯，當務之急要把她的氣提起來，升起來。吃藥的同時每天用懷山藥乾煮水喝，一次五十克，隻喝水，不吃山藥，懷山藥是補虛高手，能夠恢復你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會充足。

服用一段時間後，她的整個人精神狀態好多了，胃口也好，飯量增加了，竟然連羞於啟齒的脫肛也好了。

可以說，這個妹子的病就是自己作出來的，好端端的，吃什麼瀉藥清什麼腸呢？要知道，我們腸道的「宿便」是不能完全排空的，完全排空的話中焦漚的功能就失常了。

健脾八珍粉，調理脾胃效果好：

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八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。

3、她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠

雲南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害。按一下小腿，都要好久才起來。

這是脾腎陽虛導致的水腫，脾胃的運化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會腫起來。

中醫建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。她很驚訝，說，電視上專家都說要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利於排毒，你怎麼還建議我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。

可以說，她這病就是喝水喝出來的。這時候，你是聽「專家」的呢還是聽你身體的呢？你身體已經告訴你了，不能喝那麼多水了，你還死命喝，病不找你找誰呢？你以為水就就不需要運化了嗎？你以為水喝進去就會把毒排出來嗎？你這種喝水的方式不是排毒是在中毒！

後來，她開始服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽虛導致的水腫最好的葯了。沒想到她僅僅吃了一天，就發現臉上的浮腫都消失了！

但這只是治標，治本還得靠戒掉不好的習慣，不要一天八杯水了。

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4、她所謂的排毒是斷食，不吃主食

斷食是西方的說法，中國的說法叫辟穀。偶爾斷食一次倒也無妨，中國自古就有「倒倉」療法，但是動不動就斷食甚至持續斷食就不可取了，尤其是有著七情六慾的普通人，更不要輕易斷食。

有一位朋友，從網上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來一次大掃除，心動了，於是開始斷食。

一日三餐不吃主食，隻吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，隻喝水。

還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會，堅持了一個月。

一個月後，大姨媽不來了，而以前都很準時的。她開始有些慌了。

大姨媽不來主要有兩個原因：經絡不通了，氣滯了，氣血過不來；經絡是通的，但氣血不足了，沒有氣血了，自然就沒有姨媽。每天斷食斷得挺嗨的，應該沒有什麼不開心的事，經絡應該是通的。那只有一個原因了，就是氣血嚴重不足了。為什麼氣血不足？這個不用我說了吧？

她一驚一乍道，難道是斷食斷的？

不是「難道」，是「一定」！

她鬆了一口氣，那還好，以為得了什麼大病了呢。那現在怎麼辦？

還能怎麼辦？別斷食了，小米粥喝起來，四物湯喝起來。把氣血養足了，大姨媽自然就來了。

九製黑芝麻，入腎，黑髮效果也很好：

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左手是第八次，右手是第九次的哦 對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別。太行山九蒸九曬黑芝麻產自人傑地靈的太行山脈，黑芝可補五臟，長肌肉，填腦髓，在《神農本草經》中列為上品，芝麻雖小，除了外面黑皮裡面還有白皮，再裡面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害 。這樣堅實緻密的結構，一遍蒸、炒無法充分製熟，所以我們聰明的祖先研製出了這樣一種製法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮製的方式製出的黑芝麻，外皮基本已經脫落，製後的黑芝麻非常利於人體的吸收，已經不再是當初難於消化的黑芝麻了。。。

5、她所謂的排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁

有一位朋友，是西方文化的追隨者，聽說喝生榨果蔬汁可以排毒養顏，她想也不想就行動起來。

沒有什麼蔬菜水果不能生榨的。

後來，結果可想而知，她臉上的痘痘並沒有因為每天喝生榨果汁排毒排出去，反而越來越多，是那種顏色比較暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種。再一次見到她時，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛發作，非常劇烈。

什麼話也不說，我跑去廚房拿了一塊薑，讓她含著，然後吃下去。

吃下去後，她的胃痛很快就緩解了。

她很驚訝，問我是怎麼做到的？竟然比止痛藥還有效果！

我告訴她，她的胃寒已經很嚴重，都是喝生榨果蔬汁弄的。

她表示不服，人家西方人天天喝也沒事啊。

我問她，你是西方人嗎？西方人的舌頭你知道是什麼樣的嗎？一方水土養一方人，西方人的體質跟我們不同，別忘了你是中國人，你是中國人的脾胃。中國人的脾胃就應該吃熟食。

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什麼是中醫裡的「毒」？

「毒」，《說文解字》釋「厚也，害人之草」。在中國傳統文化的語境裡，有一個樸素的觀點,凡對人有害即謂之「毒」。「毒」在中醫學中應用非常廣泛，是一個具有鮮明特色的概念，但因指意不明確而時常見濫用、泛化的現象。

毒邪有內外之分。外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊聚演化，或指一些有毒的致病物質；內毒是指病理產物蘊結日久而成。一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險惡，為病有時具有很強的特異性，呈「一毒一病」的特點，病情單一。內毒致病則多病情複雜、病程漫長、膠固難解。

六淫邪氣在聚集、蘊結、壅阻等狀態下，表現出「厚」的特徵，致病能力明顯增強，並能使人體產生急、危、重證候。如寒毒、熱毒、暑毒、濕毒、燥毒、風毒等。

一般而言，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養生則要把這些毒素排出體外。

那我們該怎麼排毒呢？

要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，是不？如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。說心裡話，由於時代與生活習慣的巨變，現在的中國人基本上都是五毒俱全，區別就是有的人多有的人少。

怎樣把這五種毒排出去？

艾灸去「濕毒」

艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能，在祛濕方面尤為顯著。

特製加粗艾條，扶陽強腎、好貨產量有限，先到先得：

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每一根仰望岐黃特製粗艾條都要經過人工精心篩灰、去雜質工序。堅持灸氣海補養陽氣，對腎虛陽虛，痰濕體質，濕氣重有特效，常人堅持艾灸氣海關元穴也可以強身健體保長壽！第一次使用充分點燃後離穴位2-3厘米，不要靠太近，等自己適應後再慢慢靠近，微微有灼燙感為宜，千萬不要太燙，以免燙出水泡。初次使用，灸出水泡也很正常，如果出水泡，拿針刺破水泡底部，把水放出，不要破損皮膚，休息一兩天后就可繼續灸，堅持灸對長壽健康非常有益處。

拔罐去「寒毒」

拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。

刮痧去「血毒」

在治療血毒的時候，首選非藥物療法，因為它沒有副作用。刮痧是作用於人體經絡系統，實際施術部位是人體體表，屬經絡中的皮部，安全而且療效好。

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按摩太沖穴去「氣毒」

「消氣穴」——它就是無人不知無人不曉的太沖穴！中醫認為肝主怒，故脾氣暴躁，易發火的人往往肝火旺盛。所以，按壓太沖穴，既可解鬱散結，又能疏肝理氣。每次按揉太沖穴5分鐘左右，有酸脹的感覺即可。

促消化/排泄去「食毒」

對於有食毒的人，兩點最為重要，一個是促消化，另一個就是促排泄。只要找到有經驗的中醫辨證，這種毒很容易就能排掉了，千萬不要自作主張去買什麼通便茶、常潤茶。