皮膚暗黃該如何調理？你知道嗎？

??皮膚黯淡無光，是因為沒有營養物質的滋養，想要肌膚紅潤有光澤，就要調理好脾胃，讓脾胃能很好的運輸吸收營養物質就可以了！辰美和你一起看看該如何調養身體，讓肌膚不再暗黃。

皮膚暗黃的原因：

經常熬夜引起皮膚髮黃：熬夜傷身，夜晚是肝膽的排毒時間，沒有充足的睡眠品質導致肝膽得不到很好的休息，只是皮膚粗糙、發黃、長黑斑等。

紫外線過多引起皮膚髮黃：紫外線會讓血循環不暢、紋理混亂、黑色素積聚，從而導致皮膚髮黃。

血循環不良引起皮膚髮黃：肝火旺盛、肝氣鬱結很容易造成氣血不通，影響面部的血循環，從而使得皮膚黯淡無光。

色素的積聚引起皮膚髮黃：沒有有效的清除色素，經過長期的積累導致皮膚髮黃。

有內調外敷和食療兩種方法：

內調外敷：使用植物配方的調養品最好是純天然的，輔以面膜外敷，雙管齊下可以很快的改善皮膚暗黃，另外可以適當的補充雌性激素，服用花粉蜂蜜，多吃豆製食品。

食療：

食療之法見效較慢，是選擇食用補氣血的食物來調養的，也不必刻意去買，平常的豬肉、雞肉、豬肚、牛肉都可以，再與中藥黃芪、黨參、當歸、熟地等同煮便可。食用前最好能請教一下中醫

1、 多吃補氣血的食物

2、 多吃用性平味甘的食物

3、 多吃易消化有營養的平布類食物

4、 適當的吃富含「造血原料」的微量元素（鐵、銅等）葉酸、維生素和優質蛋白等食物

5、 多吃新鮮的蔬菜，可以避免因缺乏葉酸造成的大細胞貧血或混合性貧血

調理時要注意的事項：

1、 要有充足的睡眠，少抽煙喝酒

2、 洗完臉後避免用毛巾擦臉，用毛巾進行按壓至水分被吸乾。

3、 少吃油炸類食品、燒烤等垃圾食品，或在吃燒烤時準備奇異果，這樣可以減少對你身體的危害

4、 食用蜂蜜蜂漿進行排便，有效的把毒素清出體外

最後咱們願你暗黃不再，擁有健康好膚質。