女人6款補血湯的做法，排毒養顏，活出年輕！

「補血湯」，讓女人氣血充盈更嬌美氣血是身體中的養料，不僅能滋養臟腑，還能滋養肌膚。不管是男性還是女性，只有氣血充盈，才能身體安康，面色紅潤，精神狀態佳。如果氣血不充盈，氣血對臟腑、肌膚的補給作用下降，會臟腑失和 · 肌膚失養。

海帶豆腐湯

嫩豆腐1塊、海帶結100g、白蘑菇50g

乾蝦米10g

濃縮雞汁1大杓、雞粉少許

豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片

黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味 。對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾會有明顯的效果，是降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。

栗子核桃蓮藕湯

2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。

先將以上原料洗乾淨，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯，然後往鍋中放入適量清水，加入陳皮，等到水開後，放入所有原料，先以大火大概煮20分鐘，再轉為小火，繼續煮大概1個小時即可。

蓮藕紫菜湯

做法：

紫菜放溫水裡泡發，油菜洗凈，豆腐切成條備用；

高湯倒入鍋裡，大火煮開，放入油菜、紫菜和豆腐，煮到油菜熟透，然後加味精、鹽，撒上蔥花即可。

功效：含有胡蘿蔔素、鐵的食物是補血的最佳食物，這些食物不僅營養豐富，還有利於消化吸收，是貧血不可錯過的食物，而紫菜就是其中之一，貧血患者多吃紫菜可以改善貧血癥狀。

大棗烏雞湯

材料：枸杞子 4 克，大棗 20 枚，生薑 2 片，烏雞 1 隻，鹽適量。

做法：烏雞處理乾淨，剁塊，洗凈，用開水悼一下；構祀子用溫水浸透，洗凈；大棗洗凈，去核；生薑洗凈；將大棗、烏雞、構祀子、生薑都放到瓦煲內，加入適量清水，大火燒開，改用中火煲 3 小時，加入適量鹽調味即可食用。

中醫認為．大棗有補中益氣，養血安神的功效，是滋補良藥。經常食用大棗不僅能潤肌膚，還能對高血壓病、心血管疾病、失眠、貧血等起到較好的防治作用，民間也有「一日吃三棗，百歲不顯老」的俗語。大棗不僅能補脾胃，還能養心安神，比適合身體虛弱或者皮膚乾燥者食用。

烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對於月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

玉竹沙參豬肺湯

材料：玉竹、沙參、薏仁、豬肺均適量。

做法：將少量玉竹、沙參和薏仁洗凈。

豬肺(也可用瘦肉代替)充分洗凈後切塊，放入沸水中煮5分鐘左右後撈出。

煮開一鍋水放入所有材料，中火煮2小時左右即可調味食用。

功效：玉竹，《神農本草經》稱為女萎，列為葯中上品，好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲，可以有美容養顏的作用。