別說你皮膚暗黃了，這些方法你試過嗎？

長時間玩手機電腦、貧血、缺少營養、沒有做好防曬工作等都會讓皮膚變得暗淡發黃無光澤，若想要擁有紅潤皮膚就要及時調理，好好呵護皮膚。

皮膚暗黃如何調理？

1、合理的補充維生素

日常中多吃富含維生素的食物，因為維生素c能夠讓皮膚美白，維生素e及維生素a可鎖住皮膚中的水分，幫助提供其營養。另外補充維生素能夠幫助清腸排毒，改善皮膚暗瘡問題，避免吃一些顏色比較深的食物比如醬油，不然會加重皮膚暗黃。另外當肝火旺盛時會影響到全身氣血的運行，從而導致臉色發黃及脾氣暴躁，這類人群可以多吃一些清涼的蔬菜和水果來清肝火，也可以每天堅持喝一杯菊花茶。

2、使用精油按摩、多運動

每天晚上睡覺前使用玫瑰精油或者洋甘菊精油對身體按摩，能促進全身血液循環以及淋巴液的通暢，減少了身體中毒素的堆積。多進行運動，通過排汗的方式來排毒，運動能夠減輕壓力，讓緊張的情緒得到釋放，提高了基礎代謝率，讓全身氣血運行變得更加通暢。

3、做好防曬工作，戒掉煙酒

長時間受到紫外線照射會引起皮膚黑色素的沉著，從而導致皮膚暗黃，紫外線照射也會加快皮膚細胞的老化，大量的老化細胞在皮膚表層堆積，皮膚角質層越來越厚。出門前塗抹防曬霜或者使用太陽傘、遮陽帽來防曬。香煙中含有的尼古丁會影響身體對維生素的吸收，降低了血液循環的速度，所以要戒掉煙酒，讓皮膚保持光滑狀態。

4、徹底的清潔皮膚

卸妝不徹底或者沒有養成早晚洗臉的好習慣，大量讓汙垢或者油脂堵塞毛孔，引起皮膚暗黃。不管有多麼的勞累，睡覺前必須要徹底的卸妝，睡覺前也可以使用牛奶泡澡，讓全身皮膚得到滋養。每天要保證有2000毫升的水量，喝水能夠促進腎臟的代謝，幫助毒素排出體外，也能夠防止因為缺水所引起的皮膚暗黃無彈性。

5、使用醋鹽水來洗臉

醋裡面含有的醋酸具有殺菌的功效，能保護頭髮以及皮膚。另外裡面所含有的維生素b、甘油以及氨基酸能夠為皮膚提供營養，增強了皮膚的活力。在一盆水裡面加入適量的鹽和白醋調拌均勻，用此水來洗臉，早晚各使用一次，可讓皮膚快速美白。

溫馨提示

每天要保證有充足的睡眠，當睡眠不足時會擾亂身體正常的排毒過程，導致大量毒素在身體中累積，影響了身體健康，讓皮膚髮黃。睡覺前可以使用熱水泡腳來刺激腳上的神經，促進血液循環。