誤以為這些食物「養胃」，其實這些食物並不養胃

導語：誤以為這些食物「養胃」，其實這些食物並不養胃

胃不舒服？喝點粥養養吧！胃不好，吃點養胃餅乾吧！這些話你信了嗎？養胃食物並不像大家想的那麼簡單，一起來了解一下

白粥、小米粥、麵條不要長期喝

粥的成分主要是糊化澱粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的麵條和粥，越是好消化。因此，在覺得「吃不動飯」時或者連續大魚大肉後，來點清淡的米粥調節飲食。但是，消了近愁，難解遠憂，想靠長期喝粥來「養胃」是行不通的。如如果長期吃特別好消化的粥、軟飯、軟麵條，胃的消化能力就會退化變差，這只會讓有問題的胃更容易出問題。

蘇打餅乾

胃酸過多的人吃蘇打餅乾有一定的好處，但蘇打餅乾的鈉含量很高，可升高血壓，加重水腫。有些蘇打餅乾中的脂肪含量較高，過多攝入不僅會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。所以，購買時要看看食品成分表，買鈉和脂肪含量較少的，不能把它當飯吃。

吃豬肚可以養胃？

吃個豬胃來補胃？非常不靠譜！豬肚只能視作普通動物性食物，且豬肚的脂肪含量比較高，對任何人而言都要適量食用。

山藥、南瓜別吃太多

山藥是傳聞中的養胃高手。很多研究顯示：多糖對胃黏膜有保護作用，而山藥就是一種富含多糖的物質。真相卻是，就算吃山藥吃撐了，也達不到臨床上多糖的有效劑量，而且山藥的澱粉含量多，吃太多也會胃脹、胃酸。

胃病「三分治，七分養」，想要養好自己的胃，關鍵還是注意整體飲食規律、均衡、注意衛生，多留心和觀察自己身體的真實感受。

想要真正的養胃，先做好這些事：三餐規律、不要狼吞虎咽、戒煙酒、少吃醃製食物、飯前便後嚴格洗手

你有什麼養胃小妙招？歡迎在評論區回復！