有「發物」，自然也有「消物」。

有吃了會讓炎症加重的，同樣也有可以消炎鎮痛的食物，請大家接著往下看！

（一）、菠蘿汁。菠蘿中含有的物質可以溶解堆積阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環，消除炎症、水腫，還能夠起到利尿消炎的作用，對腎炎患者也有很好的舒緩作用。菠蘿汁做法簡單，將菠蘿用鹽水浸泡過後洗乾淨打成汁即可。

（二）、黃瓜汁。黃瓜是清熱解毒的聖品，黃瓜中的葫蘆素可以提高人體免疫力，加強機體對抗炎症的作用，而且黃瓜能夠治療改善肝炎，黃瓜素可以加速人體內的新陳代謝、加速體內的毒素排出。黃瓜汁做法簡單，將黃瓜去皮後榨成汁即可飲用。

（三）、海帶湯。海帶可以促進排便排毒，其中海帶中含有豐富的碘化物，可以加速病變和炎症物的排除，加速炎症的癒合，促進機體有害物質的排除。海帶湯做法非常簡單，將海帶清洗乾淨後切成小塊後放入沸水中煮至全熟即可食用。

（四）、蕎麥茶。蕎麥是著名的消炎糧食，這是因為蕎麥中含有一種成分能夠起到殺菌消炎的作用，它就是黃酮，它能夠抑製炎症的惡化，所以有抗炎的功效，它還能夠促進機體有毒物質的排出。蕎麥茶做法很簡單，將蕎麥用沸水沖泡後燜上半刻鐘即可飲用。

（五）、清炒苦瓜。苦瓜的清熱解毒的功能是家喻戶曉的，苦瓜中含有的奎寧物質可以增強身體免疫力，促進炎症的癒合，還能夠加速炎症物的排出。將苦瓜清洗乾淨後，放入不粘鍋中，不加油清炒至熟即可。

炎症期間，生活習慣要注意。

炎症期間，飲食要注意清淡，但是有些生活習慣也要注意，避免讓自己的炎症更加嚴重！那麼具體有哪些事情要注意呢？

（一）、保持個人衛生清潔。有些炎症需要非常注意個人衛生，例如腸胃炎、口腔潰瘍，以及一些體表的發炎傷口，這些炎症需要較高的衛生安全度方可，所以在炎症期間，一定要注意保持個人衛生到位。

（二）、注意適量的運動。有些炎症不能出汗，否則傷口或者病情會加重，而有些炎症卻需要適量的運動加速它的癒合，所以炎症期間，需要根據自己的情況，選擇是否需要進行適量的運動。

（三）、早睡早起身體好。熬夜晚睡會傷害身體的免疫力，在炎症期間，身體需要足夠的免疫細胞、免疫因子去抵抗炎症，如果繼續熬夜晚睡就會加重炎症的情況，所以炎症期間盡量早睡早起。

（四）、維持良好的心情。良好的心情能夠促進炎症的癒合，因為良好的心情可以分泌一種促進傷口癒合的物質，而在心情很差的時候，身體會分泌一種惡化傷口的物質。

有炎症不用怕，說明你的身體正在抵禦入侵物，也就代表你的身體機能一切都是正常的！在炎症期間一定要注意自己的生活習慣，來防止病情的惡化，希望今天的內容能給正在抵禦炎症的你提供一些幫助！

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