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146營期學員出營彙報
146期減重前三名會員
@S：35天減重20斤
教練：小艾菲 督導：瞌瞌
督導寄語
重要的事情放在早上做，每天上午都收到寶貝的有氧加抗阻的運動打卡，付出的汗水，通過時間都會慢慢的反饋到你的身體上，親愛的，每天的飲食和運動都安排得有條不紊，即使是外出，即便是周末，都不曾有一絲一毫的懈怠，所有的努力終將得到回報！咱們這一期的成績非常好,後面幾期也要保持哦,期待你的完美蛻變!
亞軍同學
@依依依依：35天減重10.6斤
教練：花兒 督導：今天我
督導寄語
親愛噠開營前一晚還在擔心失眠，可是誰想到這期減脂效果這麼棒呢每天都是滿卡，吃的也是有聲有色，豐盛極了！進階的日子，一定要保持現在的熱情，堅持和努力必定會收穫最美的自己！加油！
季軍同學
@張灝馨：35天減重10.4斤
教練：輕鬆 督導：水哥 & 佳佳
督導寄語
每天按時打卡的寶寶，一日五餐堅持的特別好，每天的運動計劃早早完成，為你的努力點贊，飲食運動都很完美的完成了35天計劃。這一期結束了,出營了飲食方面可以吃的多樣化一點，蔬菜肉肉多種換著吃，這樣營養才會均衡，對身體也更好一些。
本期運動堅持的很不錯，成績也很棒！以後的運動，有氧運動方面繼續保持就行！抗阻運動一定要保質保量的去完成每次的訓練，特別是針對腰腹的訓練，在鍛煉的時候真正收緊腹部最重要，這樣你會收穫一個更好的自己的！加油！
35天很短，感動的瞬間我們記憶猶新
節食、代餐都不是長久之計
好好吃飯、將減脂融入生活
才是瘦身的真正法則！
每一餐的飲食指導
會為您細緻到每一種食物
瘦身效果就藏在這些細節中
更是一個全新的自己
我們期待你的加入
編輯整理：大蜜club
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