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【Feekr課堂】只有0.1%的人才能學到的精品知識
本期課程內容：
懶人減肥術
讓你越吃越瘦
本期導師：鱈魚麻麻。3個月瘦50斤的減肥達人，杜海濤香蕉打卡app減脂營主教練，國家健身營養師，寶寶樹等母嬰平台特邀減肥專家，新浪五星金牌教師，長江中歐EMBA企業家們的私人營養師。
相信所有的上班族，對瘦身減肥這件事只有一個要求：簡單易實現！
跑步，瑜伽，游泳，工作忙起來，運動根本無法難以堅持；
精油按摩，狼牙棒……每天還要抽出半小時，忍著淚刮腿，又麻煩又疼又不起作用；
節食，隻吃水果蔬菜，沒幾天就管不住嘴，反彈更嚴重了；
減肥藥，吃完失眠、頭暈，大姨媽不來了，連腸胃功能都紊亂了……
小飛君試過很多減肥方法，但大多數都很痛苦、難堅持、效果差……
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直到我遇到了鱈魚麻麻，她自信地告訴我：「我曾經3個月減掉15斤，而且減肥過程非常輕鬆，每天隻用15分鐘，最重要的是，我從未讓自己餓過肚子。」
一開始小飛君並不相信世界上還有這種神仙減肥方法，直到我看到了老師的履歷——
鱈魚麻麻
3個月瘦50斤的減肥達人
10萬+全網減肥課程學習人次
IWF中國健身盛典儲備講師
杜海濤香蕉打卡app減脂營主教練
國家健身營養師
新浪五星金牌教師
FishFit健身社群掌門人
美國運動委員會ACE認證教練
美國TESOL教育學會認證教師
鱈魚麻麻說：「飲食和運動是減肥的兩大關鍵，很多人減肥減不下來、難堅持， 就是因為沒有找到適合自己的飲食和運動方式。節食和錯誤運動，其實會導致你越來越胖。」
辣媽也有「黑歷史」
她在產後曾一度胖到160斤
在所有人眼裡，現在的鱈魚麻麻是辣媽的代名詞。身材凹凸有致，雙腿又長又細，穿任何衣服都有范，輕鬆hold住各種衣服。
然而你肯定無法想像，她曾一度胖到160斤！
在生娃之前，鱈魚是典型的職場女強人，然而自從生下了寶貝女兒，她便退居二線，全心全意在家當全職媽媽。
由於營養知識的欠缺，生完孩子後的鱈魚一味地盲目進補，加上錯過了產後恢復的黃金時間，沒有及時對形體進行恢復，她一下子胖到了 160斤。
在她產假快結束時，她才意識到自己身材走樣的嚴重程度，但這時已經來不及了！她的腹部直肌分離特別嚴重，肚子看起來像個泄了氣的皮球。
她開始找不到自己，開始質疑人生，結果把全家人都嚇到了，沒有人知道要怎麼安慰她。
「憑什麼我生個孩子就要變成這樣？為什麼生孩子之前沒人阻止我？這是做母親的代價嗎？」
為此，在娃娃斷奶之後，鱈魚在鏡子前默默的下定決心：「我一定要減肥！」
此後的幾個月，鱈魚每天鍛煉、堅持減肥，一開始很管用，一下瘦下了很多，但是很快就遇到了瓶頸期，無論鱈魚做多少努力，體重和體脂率都沒有變化。
很多人遇到了瓶頸期，就開始急燥放棄，然而鱈魚卻堅持了下來，因為她說：「我不想在最美的年華裡，自己卻是個胖子。」
在鱈魚的不斷嘗試下，她終於找到了一套應對減肥各種不同時期的方法，而且她發現，這種減肥方法非常容易堅持，不僅不需要花費太多時間，還很見效。
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△鱈魚減肥前後對比
找到適合自己的減肥方法後，鱈魚麻麻成功在三個月時間，怒減了50斤肥肉，成為名副其實的減肥達人，她說：「我也是擁有馬甲線的剖腹產辣媽了。」
總結一套獨家減肥秘籍
她幫助一千多名女性減肥成功
由於每天在朋友圈曬自己運動的照片，還有減肥前後自己的對比照，引來了非常多朋友的關注，很多姐妹開始顧問，有的乾脆要求鱈魚做教練指導。
為此她萌生了一個想法：把自己的經驗分享出去，並且幫助大家減肥，真正幫大家執行起來。
在2016年5月底，她就在微信群裡做了第一次分享，也開始了鱈魚減脂營的第一個營。
△減肥成功的鱈魚
第一期營共收錄20個姐妹，鱈魚每天在群裡做的事情就是叮囑大家怎麼吃怎麼動，一日三餐全部要發照片，她親自點評反饋，訓練計劃也是親自制定。
一個月過去了，20位姐妹們個個效果都超級好！平均都有瘦下來6-10斤，還有幾個胖媽媽瘦了十幾斤，整個人看起來都精神了很多，真的超級開心！
為了幫助更多的姐妹們科學瘦身，她繼續學習，成為美國運動委員會ACE認證教練，國家健身營養師，產前產後教練，並創建鱈魚減脂營，到目前為止帶領超過1000名女性成功減肥。
（以上是營員的身材變化）
營員100%都有體脂率下降、體重下降、身材對比明顯，通過健康科學的減肥來獲得好的生活習慣。
大部分的姐妹們不僅獲得好身材，還因此愛上了運動，並且可以更積極的投入到生活中，真正獲得了本質上的改變。
今天鱈魚老師準備將這套「簡單易學、效果顯著、用時少、易堅持」的方法分享給你！
她就是用這些方法來擺脫肥胖，產後怒減50斤，帶領1000多名姐妹高效、健康地變瘦，並且沒有出現反彈！
無需節食挨餓
無需強大意志
最不需要堅持的減肥法
不節食 能吃飽 少運動
原價299.9，限時特價99.9
一頓肯德基的錢
換來最輕鬆 最健康 最全面的瘦身方法
課程大綱
大咖推薦
課程特色
不用去健身房，不用節食斷食，幫助你想吃就吃，說瘦就瘦，傳授你輕鬆高效的瘦身大法。
了解自己的身體機能，鱈魚老師老師會告訴你適合你的靠譜的方法，將運動融入生活，將複雜的營養學原理運用在日常飲食中。
最省時省力的減肥方法，每天輕鬆半小時，讓你高效收穫纖細小蠻腰，維秘馬甲線，細長直的鉛筆腿！
適宜人群
1.減肥不成功的各種疑難雜症患者，告訴你其他減肥方法的無趣和健康減肥的要領。
2.上班族：教你工作之餘，合理安排時間，見縫插針地運動
3..產後媽媽：教你合理安排時間和飲食，奶量不減的情況下利用娃睡覺和母乳等各種辦法讓自己瘦下來
4.學生黨：教你如何在學習合理飲食健康減肥
5.毅力差的朋友：從飲食、運動、心理角度告訴你如何克服惰性
學員反饋
鱈魚解答
1. 我如何知道自己的肥胖類型呢？
首先要看是體質型還是營養型，一般大部分人都是營養型，由於營養過剩缺乏鍛煉導致的，但是如果從小在青少年時期就一直肥胖，而且具有遺傳史，脂肪細胞不僅僅是肥大還有增生，那麼有可能是體質型肥胖。
另外要計算一下自己的BMI指數，還有可以目測一下自己的大概體脂率，就可以確定初期使用哪種方法乾預會比較有效。
詳細的類別和應對方法我們會在課程裡面講解。
2. 我整體不胖，但是就是有肚腩，要怎麼減下來呢？
大部分的時候我們都是久坐少動的，所以每個人肚子都是非常容易堆積脂肪，減肚子一樣是通過全身減脂肪的方法來實現，具體會強化一些腹部的核心訓練來加快腹部的脂肪燃燒，達到更好的效果，當然也要配合科學的飲食方案。
3.我生完孩子已經超過一年，錯過了最佳減脂期，還有救嗎？
當然可以有救，沒有減不下來肥，只是方法使用的是否正確，還有不同階段所搭配的飲食方案和訓練方案有所不同，課程中會給大家詳細講解。
4.我每天都很忙，工作學習生活排滿，這套方法會不會花很多時間啊？
不會的，我們的方法都是在家裡就可以操作執行，既不會浪費在去健身房的路上，也不會佔用你很多整塊的時間，甚至是在家裡做家務看電視的時候都可以進行相應的運動，簡便有效。
5.鱈魚減肥過程中有沒有遇到什麼困難？
有啊，每個人減肥都會遇到一個或者多個瓶頸期，當身體適應了一種飲食方案和訓練方案之後，身體自然會啟動自我保護機制，減少熱量的消耗，所以減肥會停滯不前。這個時候如果你很急燥或者放棄，那麼真的是前功盡棄，我當時也遇到過兩次瓶頸期，無論做多少努力體重和體脂率都沒有變化。後來經過大量的案例我們總結出鱈魚減脂沙漏模型，清楚地知道在瓶頸期應該如何應對，詳細科學，我們會更好的幫你堅持下去。
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