幾款早餐粥做法，清腸道，養脾胃！

我們家一天三頓飯，兩頓飯都在喝粥。早上喝粥，晚上喝粥，中午還是要喝一點。粥有很多做法，不同的粥需要不同的食材。喝一碗熱的粥，可以養我們的胃，還幫助我們消化。下面我推薦大家喝這幾款粥。對我們身體都有很多好處。

多喝一些雜糧粥。裡麵包括像燕麥，糙米，紅豆，紅棗或者蕎麥。這一類的食物，嗯，自己適量放一些，根據自己幾個人吃飯多少量放到電飯煲裡面。這種粥對我們的胃腸道消化功能都有特別多的好處。

蕃薯粥先把蕃薯去皮，然後切好，放到鍋裡面放上水，放上大米在一起熬煮。一個小時左右，打開蓋子，出現粘稠的狀況。證明粥已經熬好了。蕃薯甜甜的，大米香香的，喝起來特別的好喝。這種粥就是適合清腸胃，減肥的人群。

牛肉粥，準備一些大米，蔥花牛肉，薑絲，鹽。先把牛肉醃一下。然後再放在鍋裡和大米一起熬煮。然後放上自己喜歡吃的調料。常喝這種粥，讓我們的筋骨。脾胃更加的強健。

還有玉米面粥。這種粥也可以和蕃薯一起煮。把蕃薯去皮，然後切成塊，放到鍋裡面煮熟了。舀一杓玉米面。放到一碗涼水裡面，攪拌均勻，然後倒入鍋裡面。熬煮十分鐘左右就可以喝了，這種粥可以幫助我們胃腸道蠕動加速，有很好治療便秘作用。