聽聞瑜伽可改善腰肌勞損，女子苦練一個月後竟然……

幾十年前，患有腰肌勞損疾病的多是體力勞動者，而今天，腰肌勞損的高發人群搖身一變成了上班族。想來也是，朝九晚五坐在電腦前，忙碌時連喝水和去洗手間也是一忍再忍，一天都難得起一次身，腰部長時間的維持坐姿，腰肌處於高張力狀態，久而久之極易引發腰肌勞損。持續的酸脹、疼痛讓久坐辦公室的白領們苦不堪言，為了改善腰肌勞損也是想盡辦法，甚至還將目光投向了時下風靡的瑜伽。

32歲的丁丁是一個典型的工作狂，加班到晚上9、10點鐘是常事，使她在三年前就步入了腰肌勞損的行列。開始只是偶爾的腰酸腰痛，休息後癥狀就減輕一些，她並沒在意。繼續拚命加班，在經歷了一次嚴重發病之後才去了醫院，被確診為腰肌勞損，同時腰椎也出現了退行性病變。醫生給她開了一些葯後，並叮囑她回家後注意休息，等疼痛緩解後可適當做一些有助於腰部健康的運動，避免久坐。

丁丁按照醫生的囑咐臥床休息了幾天后，腰肌勞損癥狀得到較大改善。為了防止病情繼續發展，她經常光顧按摩院做理療。偶然間聽說練習瑜伽對腰肌勞損有益，就趕緊報了一個瑜伽班，每天一小時練習瑜伽，風雨無阻。本以為疾病能就此得以緩解，沒想到，一個月後的一天，在瑜伽館跟著教練做腹部貼大腿的動作時，突然腰部巨痛，瑜伽館工作人員立即將她送往醫院，被診斷為「急性腰扭傷、腰肌勞損和腰椎間盤突出症」。

對此，丁丁十分不解，為何自己時常理療，苦練瑜伽，如此小心翼翼地呵護腰，最終還是沒能逃脫腰椎疾病的加重呢？

其實，這是因為丁丁陷入了誤區。瑜伽有益於腰部疾病，僅限於一些適宜的動作。而一些前屈動作尤其是前屈幅度較大的瑜伽動作，不適合腰肌勞損、腰椎間盤突出症等腰部疾病的患者練習，還有加重病情的風險。因此，患有腰肌勞損、腰椎間盤突出症等腰部疾病者，在練習瑜珈之前應諮詢專科醫生，在醫生許可的情況下，選擇性練習一些簡單的瑜伽動作。同時也應將自己的身體狀況提前告知瑜伽教練，請教練做出相應的指導。以免像丁丁一樣，盲目練習瑜伽對腰部造成二次傷害，從而導致不幸的發生。此外，還可配合一些中醫藥理療，幫助腰部疏風散寒、溫經通絡，緩解疼痛。

在這裡，小編向大家推薦一款很適合有丁丁類似癥狀的小夥伴們的治療儀——頸養。

《黃帝內經》上講，氣為血帥、血為氣母。氣傷則痛、血傷則腫，痛則不通，通則不痛。氣行則血行，氣血通，則百病癒。頸養治療儀，則是運用中低頻脈衝代替手工針灸刺激人體相應穴位，疏通經絡，調理氣血，活血化於，調節神經肌肉組織的緊張度，解除韌帶的緊張性，改善血管彈性，促進周圍血液循環，使機體興奮或使抑製的偏勝偏衰狀態得以調整，趨之平衡，達到各種肌肉、關節的鎮痛止痙、消炎消腫，促進組織再生的作用。

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