降血脂「能手」有6食物，醫生：每天吃點降低甘油三酯和膽固醇

高血脂是生活中常見的慢性疾病，若是患上高血脂後，不把血脂降下來，讓血脂長時間高於正常範圍，就會引發機體一系列疾病，如增加腦梗、冠心病等疾病的發病率。

對於高血脂患者而言，正確的飲食非常重要，不但可以避免加重高血脂，而且有助於調節甘油三酯和膽固醇，降低血脂。

降血脂「能手」有6食物，醫生：每天吃點降低甘油三酯和膽固醇

1、蕎子

對高血脂有效的成分：蘆丁（蘆丁屬於黃酮類化合物）、亞油酸

具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用，可預防或減少心血管病的發病率。

臨床用於高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動脈粥樣硬化、老年性肥胖症等的防治極為有利，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，有「血管清道夫」的美譽，具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的保健效果。

2、桑葉

功效成分含：桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物（蘆丁、槲皮素、異槲皮苷）

具有顯著的降血糖和抑製血脂升高的作用，降低血粘度，可用於降三高，防治心腦血管疾病。

3、決明子

功效成分含：大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚（蒽醌類化合物）

通過現代藥理學研究發現，決明子潤腸通便，降膽固醇，降脂明目，治療便秘及高血脂，具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。

4、槐米

功效成分含：蘆丁

槐米的主要功效來自於槐花中的芸香甙（蘆丁），芸香甙的主要作用是改善血管的彈性，所以食用槐米可以有效緩解這些細小的血管出血，而且可以改善血液的循環，對三高有調節作用，而且能讓血管恢復彈性，減少中風的概率。

5、菊花

功效成分含：揮髮油類

揮髮油類：菊花含揮髮油，主要有側柏酮、樟腦、龍腦、α-蒎烯、檜烯、異側柏酮、莰烯、)順一甲酸香芹酯、馬鞭蘋烯酮、月桂烯、β-蒎烯、β-倍半水芹烯、α-石竹烯等，共有50種成分，具有清除血脂，降低血壓的作用。

6、枸杞子

枸杞含有豐富的藥用成分，可調節血管內的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂。

高血脂患者體內的甘油三酯和膽固醇含量都非常高，所以就會導致身體內血流速度緩慢，血液黏稠度增加，發生血栓的幾率就會大大增加。因此在日常生活中，高血脂患者可以每天喝點這些食物的組合配方蕎子霜桑液，有助於增強血管彈性，稀釋血液黏度，降低血脂，使血液循環加速血流通暢，防止血栓形成，預防心腦血管疾病。

除了吃降血脂的食物，日常也要多運動，邁開腿，每天運動個30分鐘以上，可促進甘油三酯和膽固醇代謝，更快降低血脂。