排毒清宿便改善皮膚，洗腸真的這麼神奇？

除了因為疾病而必須洗腸之外，真的沒必要這樣做。

1.洗腸能清除血液中的毒素

人體主要有兩個器官用來排毒，一個是肝，另外一個是腎。如果這兩個器官沒有問題，身體就能很好地過濾血液中的毒素。肝和腎用於過濾毒素，剩餘的垃圾會通過尿液和糞便排出。還有少部分廢物會通過皮膚排汗或肺部呼氣排出。

這一切都是會自然而然發生的，很少有人需要做些什麼去加強這些器官的工作。

2.洗腸能夠清洗乾淨留在大腸中造成毒素堆積的宿便

有些人認為日積月累留在大腸中的宿便最終會導致各種健康問題，從腹脹到精神不振再到關節疼痛。

實際上，這些說法一點生理學依據都沒有。大腸的內壁每72小時就會脫落一次，這意味著糞便根本不可能一直附著在大腸上，有毒的宿便也不可能堆積並且進入血液循環系統。

3.通過洗腸清除毒素可以強健自身的免疫系統

除了保持健康和減少壓力之外，根本沒有明確的能增強自身免疫系統的方法。因此，目前還無法搞清楚洗腸是如何增強複雜的人體免疫系統的，後者包括白細胞、抗體等蛋白質以及其他組織和器官等。

有些洗腸的地方說他們在洗腸劑中會加入維生素、礦物質、草本精華或者益生菌等等，聲稱這些物質能夠幫助人們強健免疫系統。但是，沒有證據表明這些東西真的有用。

4.洗腸能徹底清除腸內的雜物

在食物進入大腸的時候，絕大部分營養已經被小腸吸收了。剩下的都是垃圾、水、一些維生素和礦物質。人類的身體很聰明，有自己的機制能夠徹底排除這些髒東西，不用特意去加強。

鼓吹洗腸的商人們從來沒有明確說過到底是什麼毒素堆積在體內，如果能說出毒素的名字，研究就能得出洗腸到底有沒有用的結論。

另外，洗腸還可能會殺死大腸內壁的一些有益菌，這會讓自身的免疫系統更遭。

5.洗腸能讓皮膚重現光澤

有人認為，洗腸後大腸會更好地工作，這樣就能讓更多從皮膚汗腺中排出的「毒素」通過腸子排出。但是這根本沒有任何科學依據。

6.洗腸讓腸子用更少的能量去做同樣的工作，因此剩下的能量就能被用到身體的其他地方，從而提升健康水準

首先是沒有研究支持這一說法。另外，洗腸後人們通常都會感覺自己「更輕」、「思維更清晰」或「更有活力」。關於這一點，除了不可忽視的安慰劑效應之外，別忘了洗腸前後你本來就被要求停止一些不健康的生活習慣，比如少吃油膩等等。

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