益生菌要怎麼補？

公開日: 2018-08-17

補充益生菌，很多人會選擇直接服用。其實除此之外,也可以選擇給益生菌「喂點」吃的，比如益生菌很喜歡吃水溶性膳食纖維，而水溶性膳食纖維主要存在於蔬果中。所以要想腸道菌群好，無肉不歡的朋友就得多吃點蔬果。蔬菜建議吃到1斤，水果建議吃到200~350克。▲

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