身體過勞發出的10個信號，一定要重視起來！

隨著工作強度和生活壓力的加大，如今一些人的健康狀況是每況愈下，很多人卻不注意身體健康。

其實，在身體出現這些信號時，你一定要引起重視，否則難免出問題。

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信號一：感覺眼睛發酸、乾澀

你常感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神，這就是疲勞產生的作用。

我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，過度用眼而不注意休息的話，眼睛的各種功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。

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信號二：咽喉痛

咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。

勞累時，體內的細胞免疫功能低下，感染就在離外界最近的器官——咽喉出現了。當然，環境乾燥、過度用嗓、抽煙也起了推波助瀾的作用。

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信號三：頭暈頭痛

如果屬於無病因的頭痛，很可能就是疲勞。大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。

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信號四：肩頸部發僵

感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，這說明你的頸椎嚴重過勞了。

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信號五：食量大增

這兩天突然食量增加，且特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽肚子。疲勞也會降低自控力，讓人更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。

且，勞累會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑製食慾的激素和更多的刺激食慾的激素，結果造成了過量飲食。

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信號六：記憶力下降

血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在汙濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。

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信號七：一點小事也生氣

近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，科學家甚至認為，疲倦者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。

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信號八：關節疼痛

早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感，這可能是疲勞導致的。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會疼痛。

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信號九：口氣不好

身體勞累時，體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。

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信號十：反應遲鈍、決策力降低

勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，變得猶豫不決。

文/哈爾濱醫科大學附屬第四醫院

教授 閆爽

通訊員 劉宇

編輯 陳師睿

圖/源自網路

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