子宮復舊很重要

懷孕後，女性的子宮會變得比孕期還要增大數十倍，產後子宮的恢復是需要一段時間的，那麼產後多久恢復子宮呢？一般來講，產後的子宮需要6-8周左右才能恢復到原來的大小。

產後，子宮的恢復主要有三方面，即子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮內膜的復原。

1、子宮體的復原

胎盤娩出後，子宮立即收縮變小。在腹部可以扣到一個很硬並呈球形的子宮體，她的上緣大約臍處於同一水準。子宮底的高度平均每日下降1~2厘米。產後10~14日，子宮就完全降入到小骨盆內，這時在腹部就摸不到子宮了。約在產後6周，子宮就基本恢復到原來的大小。

2、子宮頸的復舊

分娩結束時，因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟，皺起來如同裙邊樣。1周左右，子宮頸初步得到恢復。產後7~10日子宮頸內口關閉，手指尖就不易伸進去了。產後4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。由於分娩時的損傷，經產婦的子宮頸外口不再是原來的圓形而變為橫裂。

3、子宮內膜的修復

胎盤和胎膜與子宮壁分離後，由母體排出。蛻膜組織碎片也陸續隨惡露排出。子宮內膜的基底層細胞增生、修復，新生的子宮內膜覆蓋整個宮腔，這一修復過程是逐步的。產後10日左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔全部被新生的內膜所覆蓋；胎盤面的修復則要慢得多。分娩後，胎盤附著面的面積約手掌大，至產後2周末縮小至直徑3~4厘米，於產後6~8周才能完全修復，並不留任何疤痕。

如何促進子宮復舊？

一、喝生化湯

與收縮劑相比，生化湯的功效主要是活血化瘀，補血補氣，在坐月子期間非常適合飲用。而收縮劑則是防止產婦生完寶寶後流血過多，因此在產後40天左右，喝生化湯還是很有幫助的。

二、堅持產後運動

產後運動可以幫助子宮和骨盆的復原，生完寶寶七天左右寶媽就可以做些例如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運動。

三、堅持哺乳

母乳餵養也可以幫助恢復，因為寶寶在喝奶的同時，刺激了乳頭，母體便會產生子宮收縮素，加速子宮的復原。

四、按摩

子宮是通過不斷地收縮來進行恢復的，寶媽也可以通過按摩和服用收縮劑來幫助它來恢復。

以上四個方法能有效幫助產後子宮恢復，子宮的恢復需要一段時間，因此，新媽在這段時間一定要好好地休息，調理身體，產後要定期到醫院做一個健康檢查，檢查子宮恢復情況。

需要注意的問題

1、產褥期應避免長期臥位

產後6~8小時，產婦在疲勞消除後可以坐起來，第二天可以下床活動，這樣有利於身體生理功能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露排出。臥床休息時盡量採取左臥或右臥的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾；如果子宮已經向後傾屈，應做膝胸臥位來糾正。

2、產後堅持哺乳

母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長髮育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

3、注意陰部衛生

產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復。產後要及時排尿，這樣才能不使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態。

4、產後要做身體檢查

產後要到醫院檢查一下身體，查看子宮的恢復情況。

子宮恢復得好不好，不僅關係著媽媽身體的健康，還關係著未來的妊娠，因此，在產後一定要好好護理身體，避免子宮感染，對身體健康造成影響。